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亲睦家课堂|老年人防止心理衰老“忘老”很重要

成都亲睦家养老院:防止心理衰老“忘老”很重要——冰心老人曾说过:“人老并不可怕,可怕的是心老”。小时候,快乐很简单;长大后,简单才快乐。那么人老了以后呢?一年一度的六一儿童节刚过去,许如人对老人过六一节很是不理解。其实,都说老人童心未泯,老人晚年生活更需像孩子一样,尝试着现代童年生活。这对老年人身心健康都是很有好处的。

亲睦家健康管指出:“保持一颗童心能有效的延缓衰老”。而国流行病学家詹姆斯豪斯也曾对老年人进行研究,调查发现,长期疏于社会交往的老年人其死亡率比乐于交往的要高2.5倍左右。由此专家认为,乐于交往、防止心理衰老对健康至关重要,而忘年交正是良方。忘年交就是忘记年龄、辈分、性别的一种与孩童、年轻人的高雅的社交往来,能使老年人收到忘记年龄、萌发童心的奇效。忘年交可采取以下方式进行:

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身忘

即老年人多与童年、青年人做朋友。有的老年人喜欢小孩的言谈举止,喜欢和小孩一起嬉戏玩耍。大智若愚、大巧若拙,是让自己保持童心童趣的良方。老年人会从小孩的神态和言谈举止中,一次又一次地重温快乐时光,使心灵感到极大的快慰,因而珍惜这无限美好的“黄昏”,激发出积极向上的心理。孩子们的欢声笑语使自己觉得年轻多了,这样既能消除老年人的心理压抑,又能驱散老年人的烦恼,减少孤独和寂寞,增添兴趣。

心忘

即老年人常读童话和寓言,置身于文章的情节之中,从而感受童话和寓言的哲理。老年人经常阅读童话书,不仅可以捕捉童年生活的兴趣,而且还能陶冶情操、充实生活。有时在一乐一笑中,一切疲劳和烦恼均可消除,使老年人对生活充满信心,逐渐变得活泼开朗起来,从而有益于健康长寿。

神忘

即老年人经常回忆童年往事。老年人随着岁月的递增与记忆力的消退,新的痕迹逐渐淡化消失,而最为清晰的记忆就是童年的光阴。老年人经常追忆童年时代捉迷藏、放风筝或外出游玩等各种趣事,追忆那逝去岁月中的生活。如果身体条件许可的话,还可到童年时代居住、生活过的地方走走,故地重游可以使童心再度萌发。

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总之,“忘老”会对老年人起着潜移默化的作用,老年人通过这种心理暗示,会产生愉快、轻松、乐观、充满希望的情绪,增强脑力和体力劳动的效率和耐久力,使全身各系统生理功能调节在最佳水平上,保持整体的平衡,延缓衰老的进程。

机构详情:亲睦家·老年医院-护理院

相关专题:亲睦家养生课堂

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