夏至是二十四节气之一，是一年里太阳最偏北的一天，也是太阳的转折点，这天过后太阳将走回头路，夏至的到来，夜空心象也逐渐变成夏季星空，古人说：日长之至，日影短至，至者，极也，故曰夏至。蝉始鸣半夏生，成都亲睦家在此提醒各位长者们请注意饮食健康。
中国古代将夏至分为三候：“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。一候鹿角解夏至第一候「鹿角解」，《逸周书》曰：“夏至之日，鹿角解”，鹿角有艮象，是属阳性的山兽，因阳气已盛极而衰，鹿角在夏至脱落，是自然界万物更替的结果。、二候蜩始鸣第二候「蝉始鸣」，蝉鸣是夏天最重要的声音之一，夏蝉又叫“知了”，雄蝉鼓翅而鸣。三候半夏生第三候「半夏生」，半夏是一种野生药草，因为在夏日之半生长而得「半夏」之名。半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。
亲睦家在此提醒各位老年人们夏季时节，正是四川一带的梅雨季节。空气非常潮湿，将会阴雨连绵的天气，器物容易发霉，人体也觉得不舒服，一些蚊虫繁殖速度很快，病菌也很容易滋生，所以要注意卫生。宜多吃具有祛暑益气，生津止渴的食物，浮瓜沉李，指的是将瓜果等放到冷水中再拿出来吃，清凉解暑。这样的做法就跟我们将食物放入冰箱冰冻一样，虽然凉快，但不可多吃。夏天消暑清热，要注意多吃瓜类，因此，民间自古便有“夏吃瓜”之说。像冬瓜、丝瓜、苦瓜等都不错。冬瓜能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿；丝瓜含有丰富的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质，能清热泻火；苦瓜有祛暑清热、健脾开胃的功效，但过于苦寒，脾胃虚寒的人应少吃。
面条也是夏至后被推荐的美食之一，尤其是凉面，既能降火开胃，又不至于寒凉而损害健康。俗话说：“饭不香，吃生姜"、“早上三片姜，赛过喝参汤汤”。其实真正要做到的是“心静自然凉”，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。
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