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亲睦课堂| 这些亲睦长者长寿秘籍请偷偷收好了

大自然很多原理是相通的。每当我在路上走,迎面走过很多路人。我就会想起橙子。新鲜年轻的橙子,橙皮泛着光泽,薄薄的,捏起来有弹性,剥开,汁水新鲜的气息散于空气。老橙往往皮厚,表皮逐渐老化的时候,皮质表孔也渐渐由于风干而粗大,刀即便切开,水分也少的可怜,肉质往往出现空洞状,咬起来汁水也少。人也一样。老去是不可逆的,但是如何能健康优雅的老去却是个大学问。在亲睦家有许多长寿的长者都有着独家的长寿秘方,今天我们就给大家分享一下。

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吃什么无所谓,关键是要吃七八分饱!

过吃不饱医疗条件不好。反观现在,人们吃得好、住得好、行得好,可大多数人却身体素质越来越差,疾病越来越多。这是为啥?因为人太过讲究了!首先不要愧对嘴。喜欢吃的得吃,但是不能傻吃。吃什么无所谓,关键是要吃七八分饱。

动物,动物,要动起来!

动物、动物,就得多活动;不动?那就死得快!有句话叫“生命在于运动”,这个大家都听说过,但是有多少人做到?多活动,不贪图享受,保护自己的功能,才能健康长寿。这比你先大口大口不节制地吃,结果三高了、肥胖了,又挖空心思减肥这样瞎折腾要好得多。想健康,就得对自己狠点儿。

睡好觉与吃好饭重要!

不要因为任何理由耽误睡觉。人一天不吃饭没关系,但要是一天不睡觉,体力和免疫力都在下降。只有保证了睡眠,才能保证老天爷给你的天然防御系统,才能有很好的免疫力。现在很多年轻人过劳死,都是因为长期熬夜,长期透支。

老人要有事儿干,找事儿干!

用则进,退则废,老年人要有事儿干、找事儿干。即便退休了,也千万不要闲下来,人的身体有很大的潜在能力,要不断用它,它才能好;如果不用,各方面的机能就会退化萎缩。

要定期体检,不要存在侥幸心理!

我们要定期体检,不要存在侥幸心理。有问题一定要到正规医院,不能道听途说,每年的体检一定要去,马虎不得。

这些亲睦长者长寿秘籍请偷偷收好了,赶紧分享给周围的长者们吧。

机构详情:亲睦家·鹭湖长者社区

相关专题:亲睦家养生课堂

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