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北京失能失智养老院教您-天气转冷秋冬老年病怎么预防

进入秋季,天气日趋凉爽,气温开始下降,气候变得干燥,人们因一时不能适应而容易感受风寒,泛起疾病。尤其是对于长者来说,随着年龄增大,身体代谢机能下降,既怕热又怕冷,对剧烈转变的气候往往难以适应,病邪极易侵入人体,引起各种疾病。因此做好秋冬季的养生保健工作,对长者的身体健康是很重要的。

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长者秋冬如何预防老年病?位于北京大兴区的悦年华颐养中心的照护专家们从“饮食、保暖、心理、环境、运动”五个维度给与专业的建议。

饮食——注意胃部的保暖

在秋冬季节人体受到寒冷刺激后,血液中的组织胺增多,胃酸分泌旺盛,胃肠发生痉挛性收缩,肌体抗病力及适应性也随之降低。因此,冬季长者要特别注意胃部的保暖,饮食宜选温软、素淡及易于消化的食物为好,并做到少食多餐,忌食生冷,戒除烟酒,积极参加体育锻炼,改善肠胃血液循环,减少肠胃疾病的发生。

保暖——及时增添衣裤

冬季气温较低,为了抵御寒冷,机体调节功能也在发生着显著变化,比如皮下脂肪增多、毛细血管收缩、汗液分泌减少,组织代谢加强等,而长者由于主要脏器逐步老化且功能减退,皮肤松驰、皮下脂肪减少机体代谢功能低下,适应性和抵抗力较差,抗寒及抗病能力都明显的低于青年人。因此,当寒潮或强冷空气袭来之时,长者必须随时注意防寒保暖,要随天气的变化及时增添衣裤,避免着凉,防止感冒。

心理——保持精神愉悦

因为气候寒冷,阳光微弱,景物萧瑟的情景,长者们就会感到精神上有股无形的压力。因此,秋冬季也是长者抑郁症发病的高峰期。多抽出时间陪伴长者是尤为重要的,与此同时,长者也可多与好友相聚,聊天放松,多参加娱乐活动,如唱歌、跳舞、听音乐等,保持乐观情绪,豁达开朗,精神愉悦。

环境——注意开窗通风

冬季到来,很多家庭往往把门窗紧闭,这很容易造成室内空气的干燥、浑浊,容易引起呼吸道疾病的发生。因此,在控制室内温度的同时,应注意室内空气流通和温度调节,天气晴朗时要打开门窗通风,保持空气新鲜、阳光充足。

运动——每天坚持锻炼

冬季不可整天呆在室内,在力所能及的情况下,应该坚持每天锻炼。冬季晨练不易过早,应在太阳出来之后再进行,强度应因人而异,尽量多做一些全身性运动,如:打太极、慢跑、做操等,能够增强身体的免疫力,预防疾病的发生。

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悦年华颐养中心 给与长者全方位的照护

悦年华颐养中心将五心级服务作为服务理念,针对自理型长者和护理型长者的不同生活照护需求,制定涵盖医、食、住、护、娱的个性化康养方案,真正实现从养老到享老的晚年生活品质升级。以优质医疗资源为基础,为长者提供医、康、养一体化服务。长者的适老化日常饮食,全部由专业营养师及资深厨师团队打造,保证营养摄入。其130余项适老化标准,大幅降低安全隐患,为长者的生活带来更多的便利。

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为配合照护服务,悦年华颐养中心采用智能化照护平台,时时监测、分析长者身体状况,杜绝意外。在满足长者健康需求的同时,配备专业社工及心理支持人员,为长者定制丰富的文化娱乐活动,建立广泛的兴趣、社交、学习平台,与长者共同构筑老有所养、老有所学、老有所乐、老有所为的生命新蓝图。

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机构详情:悦年华颐养中心(北京瀛海)

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