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【美好】刘奶奶那些对抗认知症的小秘密

对抗认知症的小秘密

不知道从什么时候开始,家里的老人记忆力变差了,容易忘事,有时还会絮絮叨叨。一开始,我们以为他们只是因为年纪大了。但慢慢的,他们的脾气变差了,偶尔跌跤,甚至还经常迷路……

或许,这个时候,我们才意识到:他们可能生病了。

很多人误以为认知症是人体正常衰老的一部分,但其实是大脑生病了!而认知症一旦发生,其病程不可逆性也给“认知症”蒙上了一层骇人的面纱。因此,在健康时期或认知症早期进行预防和保健是对抗认知症最有效的手段。

多年与认知症对抗的刘奶奶总结了很多生活中的小技巧,接下来让我们来看看刘奶奶是怎么改变她的生活的吧!

刘奶奶入住万颐4年有余,见证着万颐的发展。在入住榕悦·越秀公园前,刘奶奶在家独自居住。因为孩子们都不在身边,所以刘奶奶基本是简单饮食,经常自己煮面吃,或者中午一顿煮成两顿的量,中午煮多了就晚上吃剩饭剩菜。平时,偶尔除了跟以前的同事喝喝早茶,参加单位组织的活动外,没有什么其他活动,更多的就是在家看电视看报纸等,比较少外出活动。

自从入住了万颐之后,刘奶奶的生活习惯产生了很大的改变,这些改变让她体会到不一样的老年生活,也给她的日常生活带来了非常丰富的趣味。从身体机能到精神状态都有了不同程度的提升。

1.预防认知症从饮食开始

古人长云,病从口入。饮食不当是造成疾病的重要因素之一。不规律的饮食习惯,太油、太甜、太咸、不吃主食以及摄入过多添加剂的食物都会影响大脑的活动,对脑中库存记忆的海马体造成不可逆的影响,从而导致记忆、计算、定向、语言等认知能力的下降。一个人在家时,刘奶奶总是因为一个人吃饭而选择“随便吃一口”,或者一顿菜吃上好几天。这些老人们习以为常的“坏习惯”,往往会严重影响他们的大脑。

入住榕悦·越秀公园后,专业的营养师团队为刘奶奶制定低盐低脂低糖的食物,每日科学选取各类食材为刘奶奶烹饪多样化的膳食,保障营养均衡。每餐均新鲜烹调,定时三餐。除一日三餐外,还有水果、蛋糕、酸奶等下午茶,让刘奶奶从饮食入手,远离认知症。

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2.适量的运动

管住嘴,迈开腿就是最好的预防疾病的方法。对于老年人来说,最简单的运动就是手部运动了。从中医学角度来看,手指有很多的经络,榕悦·越秀公园开设手语课程,指导刘奶奶如何用手语表达日常用语,教刘奶奶用手语“唱”出一首歌。同时,每天早上都会带领刘奶奶做健康养生操,进行手部运动,全身运动。还有晨练社团,广场舞社团等,让刘奶奶能够锻炼八段锦,打打太极拳等运用慢节奏的运动兴奋全身细胞,能够有效地延缓脑细胞衰老和脑功能衰退的进程,从而起到防治认知症的作用。

3.保持脑部活跃

一个人在家的刘奶奶,看电视和看报纸成为她唯一的爱好。缺乏新鲜事物的刺激以及动手动脑的活动使得刘奶奶越来越不爱思考,生活失去活力。

榕悦·越秀公园为刘奶奶提供适量的动脑活动,如每周日的快乐大玩家。刘奶奶可以在活动中玩到各类桌游,如下棋、拼图、华容道等,通过桌面游戏来保持刘奶奶脑部的活跃。同时,院内还会为刘奶奶提供不同内容的试卷考题,让刘奶奶能够多思考,多动笔。而手工DIY是刘奶奶最喜欢的活动之一。榕悦·越秀公园每周二下午都会组织手工制作,制作内容大多都是粘贴型、绘图型、拼装型的,避免用到剪刀等危险工具,在锻炼刘奶奶的同时也保证刘奶奶的安全。

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园艺治疗和音乐治疗也是刘奶奶喜欢的创新小组。院内鼓励刘奶奶栽种一些多肉植物,用大自然的花花草草制作自己的手帕、标本等,带刘奶奶体验生命的力量。鼓圈小组则通过音乐和旋律的刺激,让刘奶奶的大脑保持兴奋状态,特别是对一些经典熟悉的歌曲,更能够刺激大脑皮层释放喜悦的信号。

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4.有良好的社交圈

“独处”是刘奶奶这几年在家中学会的一项“技能”。这个“技能”让刘奶奶开始恐惧与他人交往,不愿意主动交流,常常压抑内心的情绪,难以释放。

在新入住阶段,院内为刘奶奶准备了一套完整的适应计划。陪伴刘奶奶搭建良好的社交环境,打通社交圈,融入同龄集体环境中,积极促进每位刘奶奶人际互动。大大小小每个节日、纪念日院内都有相应的主题活动、互动活动、竞技活动等。刘奶奶在互动中表达与增进与团体间的情感,获得共鸣与自我认同感。

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兴趣小组是刘奶奶的情感寄托。健美操小组、夕阳红唱歌班、鼓圈小组、手语小组、麻将小组、书法小组等任刘奶奶挑选。除了楼层好友,刘奶奶还能在小组中结识兴趣相投的挚友,每天切磋各种技艺。

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5.养成一个好心情

平稳、豁达的心境是对抗认知症的重要手段。老年人常因在生活重大变化或者转折点上,例如更换环境、亲人离世、身体变化,缺乏关心和及时开解,导致认知能力每况愈下。当家人意识到时,病情已经难以逆转。

因此刘奶奶在生活中的情绪变化都有被责任护理员详细记录。院内有一支成熟的社工队伍,当刘奶奶有情绪困扰的时候社工都会积极介入。疫情突发,外界紧张的气氛和临时封院的要求给刘奶奶带来一定的影响。社工发现后积极上门服务,关注刘奶奶每一处情绪变化,及时解决刘奶奶所急所需,为她提供更贴心便捷的服务。例如,代购水果、搭建长者与家属视频沟通的桥梁……让刘奶奶每天能够保持好心情。

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你或者你的家人是否也会遇到刘奶奶的情况?

是的,这里的“刘奶奶”不是单独的一个人,而是一个老年集体的群体画像。存在和“刘奶奶”一样问题的长者,同样也存在着一定患认知症的几率。了解家中老人状况,正视认知症的严重性,重视认知症的提前预防,选择适合长者的养老方式,主动出击,让养老不再只是等待。

机构详情:万科榕悦(越秀公园店)

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