目前老人入睡困难是比较常见的问题，老人睡眠质量不佳容易导致晚上情绪不好，白天没有力气 ，影响到睡眠质量比较重要的一点是营造好的睡眠环境，长沙市天心区社会福利中心的护理人员就非常重视这一点，让我们一起去看看他们院内是怎么做的吧！
长沙天心区社会福利中心是长沙众多养老中心/养老公寓中的佼佼者，地理位置优越，位于湘府路大桥附近，沿湘江两岸，一年四季皆景。院内采用适老化设计，卫生间、走道以及老人活动区域设置了扶手及防滑地板，房间容量大，比较宽敞、舒适，房间有25~50多平，光线明亮，有套间、单人间、双人间及多人间，老人活动区域有活动室、影音室、美发室、健身房等，晚年生活丰富多彩。主要收住对象有失能、失智、半自理、不能自理、弱自理、高龄自理的老人，护理人员重视老人的日常生活及精神面貌，所以在睡眠这块领域有他们自己独到的方法，主要有以下三个方面 ：
1.温度、湿度要适宜
卧室内保持合适的温度及湿度，冬季，卧室内的温度大体应该保持在19℃，其他季节是在22℃，睡眠时的相应湿度应为60％~70％，天心区社会福利中心为了保证老年卧室内的温度适宜，夏季及冬季会开启空调，给老人带来一个舒适的睡眠环境。
2.室内空气新鲜，采光及通透性好
天心区社会福利中心老人的卧室内要保证阳光照射进来，平常开窗通风能让空气流通，以免潮湿之气及污秽之气进入，老人能够呼吸到新鲜的空气，确保有充足的氧气。
3.卧室合适的色彩
色彩能给老人的生活增添色彩，有镇静催眠的作用，卧室内的墙壁颜色是白色，给无法正常入睡（失眠）的老人以宁静、幽雅、舒适的感觉，卧室墙壁不要悬挂红色的窗帘，粉刷黄色的漆。天心区社会福利中心老人的卧室有独立的阳台、浴室，平常老人可以有自己的私人空间。
看完了如何为家里的老人睡眠创造舒适环境，你学会了吗？
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