左成沃，86岁，青海师范大学物理系退休老师。温柔儒雅，而又热情活泼，喜欢唱歌、朗诵，参加手工，和朋友们一起锻炼，参加不同的活动。一起来看看左奶奶入住养老院的感受吧！

您为什么会想到入住养老院？

我住进欧葆庭前，刚做完心脏手术，放了3个支架，还出现过两次脑梗。脑梗后，遗留了左侧手脚发抖的问题，一旦站立不住，就会往地上坐。出院后，我就直接到了欧葆庭。虽然我看过很多养老院，但感觉都不适合我。是女儿帮我联系的欧葆庭，她们先来看的。大女儿当时就开玩笑：“这么舒服的地方，妈妈住在这儿，会不肯回家了。”果然被孩子说中，我从2019年住进来，2年多了，到现在也不想回家。

您在养老院最开心的事情是什么？

我退休前是青海师范大学的物理系老师。退休后，老伴和儿女纷纷随我迁回湖南。我最爱唱歌，回家乡后，在长沙的老年大学上过两年音乐班，后来每天到天心公园和其他老年人一起唱歌。脑梗后，首先是我的发声器官不行了，说不出话。尽管经过了治疗，但仍哪首歌都唱不出来，说话声也很微弱。

到欧葆庭后，我就很高兴，因为他们搞了一个合唱团，请了一位音乐老师，老师每次上课时，都会领我们练声。老师说我可能是舌头变短了，我就每天早上锻炼舌头。每天这么练声加舌部锻炼，我的声音又能上去了，我突然又能唱歌了，我太高兴了！

您在养老院最大的收获是什么？

来这后，我还有一个特别明显的改变，那就是胳膊、腿上都长肌肉了，这得益于我坚持参加他们康复室的康复。欧葆庭有专门锻炼四肢、增强肌力的康复设备，有专业的康复师。我每天在康复仪器上练习15分钟，手动脚也动。此外，康复师针对我的左手较呆板的情况，建议我进行肌力训练，比如拧螺丝等，一次练习半小时。原来我双手手臂都没什么肌肉了，每周坚持做三次康复，半年后，我就发现手臂上的肌肉长起来了。有个说法：老年人要注意不要萎缩了肌肉，所以我就坚持康复训练直到现在，把肌肉保护起来。很多老年人肌肉流失很快，手臂松松垮垮的，只剩一层皮，一抬手臂，皮肤就全掉下来了。你看，我都85岁了，我的皮肤和肌肉都很紧实，肩膀上、胳膊上、腿上都是肌肉，我很高兴。

您对欧葆庭如何评价？

一个是肌肉长起来了，一个是又能唱歌了，原来我习惯了的生活，好像又可以了！

说到欧葆庭的管理，我最欣赏的，是康乐部组织老年朋友搞活动。他们每周发一份活动安排表，每天的内容几乎都不一样。我爱唱歌，参加了合唱团，其他如打麻将、画画、照相等活动我也喜欢参加。他们请了画画的老师，我以前不会画油画，在这学会了，东京奥运会期间，欧葆庭总部搞了画画比赛，我的作品还得了二等奖。种种活动，让我觉得我的生活很丰富、很有趣。除了常规活动，我很喜欢他们开展的培养智力方面的游戏和活动，比如看图猜谜语、做数学题（如填数字）等。我就这样在欧葆庭培养了自己广泛的兴趣爱好。再有，早上起来，我们要做两套操，在7楼，由康乐部的刘莉娜领操；在8楼，由我带着大家做操。我每天吃完早饭，坐着休息一会儿就走到大厅，把音乐打开，就开始做操。每天做两套操，对身体挺好的。这里做操的场地也很合适，我们看着远处的绿颜色做，也可以锻炼眼睛，所以我现在还耳聪目明。

您离开家人会觉得孤独吗？

我和在这住的胡奶奶都是在高校工作的，还挺合得来，是很好的朋友。我们每天坐在一起吃饭，总有聊不完的话，每次吃饭都吃到最后。我们常常聊家里的事，有时还会谈论电视上的节目、看到的新闻什么的，话题特别多，也不只是穿衣吃饭，也不只是说孩子们的事；有个什么事要做决定，我们也可以商量商量；我们基本上一起参加活动，我俩合作朗诵了两次，声音也配得来，真是太好了！

左奶奶的日常生活