目前，在年老的时候能够呆在家里而不是去养老院——成为越来越多的人首选养老方式。房屋改造、护理服务，以及家庭成员的参与，居家养老是一个需要大家共同努力才能现实的目标。今天就和大家一起探讨一下，如何使你的家更加适老。

无论是祖父母、父母、亲戚、朋友、甚至是我们自己，随着年龄增长生活都会发生一定的变化——身体状态下降,移动能力下降,认知能力下降,与社会隔离程度越来越高。老年人需要以更加积极开放的心态面对新生活。我们不能专注于否定老年人所犯的错误。我们需要接纳自己或者身边的人身体自然改变的过程,专注于我们所能做的事情。

确保你所爱的人年老时在自己的家里是安全的、健康的、幸福的——这是帮助老年人在家中安享晚年的关键。

今天让我们一起探讨一下我们能为我们周围的老人做些什么可以帮助他们在家里过上最好的生活。

日常生活活动目录

我们首先需要确保老人日常生活活动是安全和便捷的。我们需要首先罗列出老人基本的日常活动目录，通常包括如下项目:

吃饭

在家中活动

穿衣

淋浴

个人卫生(包括梳头、剃须、修饰等活动)

厕所(包括上厕所，个人清洁等活动)

除了以上基本的活动外，我们还需要考虑日常其他的活动，最常指以下活动类型:

房屋的清洁和维护

做饭

购物

理财

通信

服用药物

为了保证老人在自己的家日常生活活动的安全性和便利性，根据具体日常生活对老人的家进行重新调整和改造是必要的。这是一项长期的工作，需要根据老人的日常生活活动，及时的进行调整和改造老人的家，以保证老人在家中的安全性和便利性。这项工作可以是亲人帮助完成，也可以找专门的公司帮助完成。

移动的便捷性

能保证老人安全，便捷的在家中起床、坐下、行走是保证日常生活活动的基础

我们应经常观察或者询问老人以下问题:

•走动方便吗?

•上下楼梯方便吗?

•能自己上下床吗?

•能自己从椅子上坐下来吗?

当你看到老人在家中从事日常生活的某一项有困难时，证明他需要外界的支援和帮助了。他们可能需要使用拐杖、助行器、或轮椅(手动或电动)来帮助他们移动；家里需要修改门道(以获得更大的净空)；用无障碍门把手替换一般的门把手，以便更容易操作。

消除滑倒和绊倒的风险是非常重要的。将家里的地面进行防滑处理是非常必要的。

营造干净的家

帮助老人保持良好的个人卫生和环境卫生是非常重要的，一个干净的家不仅能有效的预防疾病，还有益于老人保持一个好的心情。

洗 澡

首先考虑为老人准备一把淋浴椅；洗澡时，老人的身体消耗会增大，很容易疲劳。一把淋浴椅会让老人洗澡变得更容易和舒适。另一种选择是开门式的浴缸，它可以让老年人安全地进出浴缸，可以进一步提升老年沐浴的舒适感。

其次要消除洗澡时跌倒或滑倒的风险；可以选择配备浴帘，尽量减少水飞溅到四周的地板上。

其他必备物品还包括防滑垫、浴室扶手、以及跌倒报警装置等。

需要强调的是，这些都是着眼于适合老人的日常卫生需要，让老人保持良好的卫生习惯，才是最终的目标。

如 厕

在某种程度上，他们可能需要额外的支持和帮助。我们要根据老人的运动范围和老人体力消耗程度，对卫生间做出正确的改变。

首先需要为老人选择安装一个高度合适的马桶，最好再加装一个可以保温的马桶座圈，现在市场上也有很多智能的马桶可以提供给有条件的老人进行选择。

我们需要长期的关注老人的使用情况，以保持卫生间的安全和舒适。

日常梳洗

老人日常的整洁度的保持非常重要的，这是获得尊严感提升的基础。

随着年龄的增长，手的活动能力会下降，所以为老人配备各种各样的旨在帮助和协助老人完成日常梳洗(刷牙，剃须等)和穿衣活动是很必要的；穿袜子辅助工具、超长柄刷子、符合人体工程学的指甲钳等物品。它们可以使老人梳妆打扮变得容易得多。

自由支配自己的生活

家 务

能够做家务对老人思维活跃度的保持和生活独立性的保持很重要。但是随着年龄的增长老人行动不便会导致从事家务中会遇到各种各样的问题。幸运的是，有许多创新的产品可以帮助老年人做日常家务。

建议给老人准备一个台阶凳、一个手持真空吸尘器和一个脚踏式垃圾桶。这些都是便宜但实用的物件，能让老人日常的家务活动变得更容易。此外，还要准备洗衣机及烘干机，当然用来收集衣物的小推车也是必不可少的。

园 艺

园艺是大多数老年人喜欢做的一件令人愉快的日常活动，一个自己打理的花园将增加老年人的自豪感和成就感。

要提前为老人准备一些园艺工具(轻量电动工具)。可以减轻老人的体力负担，使他们能够独立的完成户外园艺和庭院照护的工作。

做 饭

这是一项重要的日常活动，但是随着年龄的增长，老人独自做饭会慢慢演变成一项繁重的劳动。所以使烹饪过程变得轻松、省力是很重要的。厨房有必要做一些额外的改造，如方便拉出食品储藏室的架子，壁挂烤箱，智能控制冰箱等等。尽可能的减少烹饪准备工作以及制作的过程，降低烹饪的难度。比较实用物品还包括慢炖锅、电动食品处理器和食品切片机等。

结语

让每个老年人都能安全，健康、幸福的在家中生活，是这个时代赋予我们的任务和使命。“家”在每个人心中占据着不可动摇的“核心”地位，从“家”出发再回到“家”的生活方式，才形成一个完整的闭合，才让人感到踏实可靠，未来一切的发展和开拓都是从“家”开始的——适老化之路或许也是如此。

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