痛风是老年人常见的疾病之一，亲睦家健康管理中心从最近的老年人体检中发现，高尿酸和痛风这两个无形的杀手对老年人健康影响颇大。亲睦家课堂在此提醒大家关注老年人高尿酸和痛风风险。以下，为亲睦家健康管理中心为大家提供的健康管理办法，希望对各位长者有所帮助。
高尿酸
高尿酸血症的简称，是嘌呤代谢障碍引起的代谢性疾病。随着社会的发展，现代人容易嘌呤摄入过多，尿酸则是嘌呤在人体的代谢终产物，高尿酸对人体多个组织器官都具有危害作用。据统计，中国约有1.2亿高尿酸人群。
痛风
痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，是由于体内嘌呤代谢紊乱使得尿酸盐结晶沉积引起的，患者会出现突然性的关节疼，并伴以关节红肿疼痛，疼痛感会持续几天或几周不等。病重者可能出现关节破坏，肾功能受损。那么问题来了，怎样才能防治高血酸，远离痛风？
管住嘴
不能吃：痛风患者不能吃动物内脏、贝类、龙虾等带甲壳的海产品及浓肉汤等。少吃：富含嘌呤的畜类，如猪肉、牛肉等、鱼类、含有较多果糖和蔗糖的食物与饮料，各种含酒精饮料，尤其是啤酒和蒸馏酒（白酒）。宜吃：脱脂或低脂乳类及其制品、蛋类、新鲜蔬菜、低 GI 的谷类食物、充足的饮水（每日不低于2000ml）
迈开腿
发作期不宜运动：关节红肿疼痛时强行运动，不但不利于恢复，而且可能会破坏关节，造成损伤。所以，痛风发作时，是不建议运动的，而是以休息和关节制动为主缓解期鼓励运动：合理的运动锻炼是是很有必要的，痛风常常并发高血压、糖尿病、高脂血症等病症，伴随着很高的心血管风险，这些疾病需要运动锻炼。运动能减轻体重，提高体质，带来的益处不仅仅是降低尿酸哟。怎样运动：过于剧烈的运动，会使体内尿酸的生成增多而排出减少，因而诱发痛风。快走、慢跑、瑜伽、太极拳等强度适中的运动项目，适合老年人，还能够达到较好的锻炼效果，也不会诱发痛风。
注意尿酸复查
痛风病人需要定期体检，让医生了解尿酸水平及肾功能情况，确定治疗药物是否有效，是否损害了肾功能。没有痛风症状的人，也需要定期体检，提防血尿酸过高。
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