安养帮

小程序 微信扫一扫更便捷
安养帮小程序
服务号 微信扫一扫更多服务
安养帮服务号
咨询养老顾问
400-6060-215

亲睦家课堂丨关注老年人高尿酸和痛风风险

痛风是老年人常见的疾病之一,亲睦家健康管理中心从最近的老年人体检中发现,高尿酸和痛风这两个无形的杀手对老年人健康影响颇大。亲睦家课堂在此提醒大家关注老年人高尿酸和痛风风险。以下,为亲睦家健康管理中心为大家提供的健康管理办法,希望对各位长者有所帮助。

GAN_6348.JPG

高尿酸

高尿酸血症的简称,是嘌呤代谢障碍引起的代谢性疾病。随着社会的发展,现代人容易嘌呤摄入过多,尿酸则是嘌呤在人体的代谢终产物,高尿酸对人体多个组织器官都具有危害作用。据统计,中国约有1.2亿高尿酸人群。

痛风

痛风是一种常见且复杂的关节炎类型,是由于体内嘌呤代谢紊乱使得尿酸盐结晶沉积引起的,患者会出现突然性的关节疼,并伴以关节红肿疼痛,疼痛感会持续几天或几周不等。病重者可能出现关节破坏,肾功能受损。那么问题来了,怎样才能防治高血酸,远离痛风?

管住嘴

不能吃:痛风患者不能吃动物内脏、贝类、龙虾等带甲壳的海产品及浓肉汤等。少吃:富含嘌呤的畜类,如猪肉、牛肉等、鱼类、含有较多果糖和蔗糖的食物与饮料,各种含酒精饮料,尤其是啤酒和蒸馏酒(白酒)。宜吃:脱脂或低脂乳类及其制品、蛋类、新鲜蔬菜、低 GI 的谷类食物、充足的饮水(每日不低于2000ml)

迈开腿

发作期不宜运动:关节红肿疼痛时强行运动,不但不利于恢复,而且可能会破坏关节,造成损伤。所以,痛风发作时,是不建议运动的,而是以休息和关节制动为主缓解期鼓励运动:合理的运动锻炼是是很有必要的,痛风常常并发高血压、糖尿病、高脂血症等病症,伴随着很高的心血管风险,这些疾病需要运动锻炼。运动能减轻体重,提高体质,带来的益处不仅仅是降低尿酸哟。怎样运动:过于剧烈的运动,会使体内尿酸的生成增多而排出减少,因而诱发痛风。快走、慢跑、瑜伽、太极拳等强度适中的运动项目,适合老年人,还能够达到较好的锻炼效果,也不会诱发痛风。

注意尿酸复查

痛风病人需要定期体检,让医生了解尿酸水平及肾功能情况,确定治疗药物是否有效,是否损害了肾功能。没有痛风症状的人,也需要定期体检,提防血尿酸过高。

机构详情:亲睦家·社区医养中心

相关专题:亲睦家养生课堂

全部评论(0条)

我要参与评论
暂无评论

发表评论:

请遵守《用户条款及隐私协议》
, 还没有安养帮账号,立即注册

精彩推荐