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亲睦家课堂丨改善睡眠质量预防认知症

如果可以选择,人们当然希望能够体面、轻松、有尊严地死去。但有这么一种疾病,会缓慢而痛苦地带走一个人的记忆、认知和行动能力。让生命退行,滑向不能自理的婴儿状态。让智力退行,尊严跌倒谷底,变得无法正常说话、吃饭,认不得最亲的人,找不到回家的路…….那就是认知症。我们不少期的亲睦家课堂中已经介绍过这种中老年人中发病较多的病症,今天我们要讲的是关于睡眠与AD之间的关系。

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最近,华盛顿大学圣路易斯医学院的研究人员发现:在认知正常或患有轻度认知障碍的人群当中,慢波睡眠减少会导致tau蛋白增多,这说明慢波睡眠减少可能是造成大脑受损的原因。相关研究结果发表在《科学·转化医学》杂志上。

为了更好地理解睡眠与AD之间的关系,研究人员通过AD研究中心招募了119名60岁及以上的志愿者,其中80%的人认知正常,其余的人则属于轻度认知障碍。研究人员对志愿者的睡眠进行了为期一个星期的监测,同时还测量了大脑和脑脊液中β淀粉样蛋白和tau蛋白的水平。在排除性别、年龄和睡眠时的体动等因素后,研究人员发现,慢波睡眠的减少会引起大脑以及脑脊液中tau蛋白与β淀粉样蛋白水平的升高。

需要指出的关键一点是,tau蛋白的多少与睡眠的总时长无关,而是与决定睡眠质量的慢波睡眠(深度睡眠)有关。因此,睡眠监测可能是早期筛查AD的一种简单而经济的方法,通过睡眠监测改善睡眠质量有可能成为预防和治疗阿尔茨海默病的重要手段,对其机制的研究将为阿尔茨海默病提供新的治疗靶点。

越来越多的人了解了阿尔兹海默病,但很多时候,我们对它的治疗束手无策。只是看着身边最熟悉的人,变得越来越陌生。亲睦家建议大家如果能科学的预防减少认知症阿尔兹海默病大家不妨多了解。

机构详情:亲睦家·社区医养中心

相关专题:亲睦家养生课堂

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