今年的小暑刚过，正式迎来了一年里最热的一段日子。小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示炎夏的正式开始。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，小暑的温度湿度都高，北方多为闷热要预防上火，南方多为湿热要预防湿气侵入体内。
人的体内，如果湿气过重，就会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、头发黏腻，甚至会出现肠胃炎等现象。 为了防止内湿，在饮食方面，我们切勿过量食用生冷瓜果，同时也可以煮一些茶来解渴消暑，清热祛湿。特别是作为爱喝茶的长者们，在炎炎夏日，每天一杯茶，是亲睦家长者的不二选择。
如何根据自己的身体来喝茶呢？亲睦家中医师指出，首先要符合小暑养生的需求。中医讲究春夏养阳，例如艾灸、食姜、运动、喝茶、打坐等等，都是养阳行之有效的措施。俗话说心静自然凉，在最热的夏季，我们也要保持心情畅快，不可烦躁，而茶叶中的茶氨酸，是让人心情愉悦的最大功臣。
中国茶，分为六大类，其中的高山春白茶，茶氨酸最为丰富，白毫银针、白牡丹、春寿眉，皆是小暑的最佳饮品。白茶，属于微发酵，工艺简单，白茶中丰富的咖啡碱、茶多酚、氨基酸等多种成分都没有在采茶和制茶的过程中受到较大的破坏，所以最大限度地保留了鲜叶的各种营养物质，有利于人体良好的吸收，所以喝白茶，有利于利尿排毒祛湿。如果泡完白茶，再用老陈皮一起熬煮，调理功效尤其显著，堪称炎炎夏日的琼浆玉液。小暑虽然天气湿热，但是饮茶的最好方式，是热饮，而非冷泡。冷泡茶，虽然清凉解渴，但是对于养生而言，并无好处，反而会让身体的机能受损，并不能达到春夏养阳的目的。我们所说的热茶，通常是能够入口的温度，一般在50-60℃之间，这一温度下的茶，适合饮用。喝热茶，更加有助于体表的散热。
坐在亲睦家茶餐厅里，然后来喝一杯甘甜可口的茶，那种由内而外的心静自然之凉，油然而生。不急不躁，不慌不忙，茶一口一口地喝，用心甘情愿的态度，过安逸的养老生活。有你，有茶，有亲睦家。
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