都说老年病是个复杂的事，其实一双手就可以有效预防它！中医讲，手部是人体五脏六腑的缩影。手是人类神经感觉最为敏感的部位，神经纤维也最集中。动手后脑循环会发生改变，手的动作形成大脑新的兴奋点，有利于理解、记忆和思考。
手指操能使手指末端的气血流通，从而促进全身的血液循环，改善内脏功能，也可以加强脑血管的供应，保证大脑得到足够的锻炼。更是锻炼记忆力和注意力的良方，是预防老年痴呆的好方法。可以说，用手部反射区治病，不花钱、无副作用、效果还好！
一起来跟着2019最新版老年手指操，动起来吧~从此手脚麻木、心肺疾病、眼病……离你远远的！
注意事项：
1 图中只是动作示范，要达到效果必须做足次数。
2 可每天早起、睡前各做一次
1、虎口平击36次：面部疾病，针对：视力模糊，鼻炎，牙疼；预防感冒
2、手掌侧击36次：防止骨退化，针对：头痛、颈痛；预防骨刺；骨退化。
3、手腕互击36次：心肺疾病，针对：心脏病；胸痛；胸闷。
4、十指交叉互击36次：抗麻，针对：手麻、脚麻等末梢循环的问题。
5、虎口交叉互击36次：抗麻，针对：手麻、脚麻等末梢循环的问题，可配合4式同时使用
6、拳击掌心各36次：疲劳，针对：提神消除疲劳。
7、手背互击36次：内脏问题，针对：糖尿病，调整内脏机能。
8、拉伸手指各20次
9、按揉三河穴：缓解心悸
10、双手交叉刺激指缝
11、按揉掌心处：缓解便秘
12、捏揉指肚儿：强身健脑
长春净月颐康医养中心手指操活动现场
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