跟随《我跟国德学护理》第八、第九期节目，我们一起来学习关于老年人的背部与足部护理知识。

我们首先介绍背部护理。

人的背部可以说是身体健康晴雨表，是支撑人体最重要的保护屏障。在背上有很多与五脏六腑都相对应的穴位，背部的健康与否，直接反应内脏是否正常运转。

保持老人的背部保养和护理，不仅能减轻肌肉紧张，还能促进皮肤的代谢功能，为健康注入全新的活力。

国德养老健康管理师许慧娟教授为我们带来了背部护理的技巧。

☝☝☝点击观看（视频建议WIFI网络收看）

首先是长者的背部皮肤清洁，保持背部皮肤清洁，可以让长者获得舒适感，也能有效防止细菌感染。

我们准备好45度的温水、小方巾、毛巾、浴巾，以及切片的柠檬放入温水中，柠檬可以软化皮肤角质层，达到去污的功能。此外，还需要准备两种润肤液：一种亲水性润肤液，另一种是较油性润肤液，两种混合后取1CC左右在长者背部搓揉，令长者背部生热。

接下来，许教授开始示范背部按摩动作。

背部按摩有三个妙招。

第一招是抚摸法。用环形搓揉的手法，在长者背部由上往下推动，循环反复，达到促进新陈代谢和血液循环的作用，此外，这种手法也能安抚长者情绪。

第二招是抓捏法。从腰间靠近人体中线的位置开始做抓捏动作，抓捏时要注意用到指腹。

第三招则是揉法。采用画圈的方式，由长者背部正中心脊梁的部位开始画圈揉捏，这样可以令背部肌肉放松舒缓。

许教授提醒大家，背部护理有清洁皮肤毛孔的污垢，减缓肌肉紧张度，帮助长者舒适睡眠等妙效，应每天都做。

接着是老人的足部护理。

☝☝☝点击观看（视频建议WIFI网络收看）

足部号称是人的第二个心脏，足部的末梢血液循环直接影响心脏的健康，其也是人体一切运动的发动机。足部的健康不仅关乎到老人的行动方便，更是老人健康的关键因素。

所谓人老足先衰，应为老人做好足部护理，改进末梢血液循环，促进新陈代谢，为其健康建造一堵防火墙。

许教授介绍，足部护理分为两大部分。

第一部分是足部的皮肤清洁。

首先仍要准备一个脸盆，盆内切片柠檬，用手挤压后再将45度的温水倒入盆内。

确定水温不过烫后，将方巾浸泡到水中做轻揉、扭干。接着需要确定长者足部皮肤是否完整，是否有伤口，若有则在擦拭时应特别注意。

许教授在演示动作时提醒大家，在擦拭带伤口的足部时要注意水温是否符合老人体感，不能过烫，其次要非常轻柔，尤其注意不能伤害伤口的组织。

擦拭时要为老人的指甲缝等部位要做充足的清洁，脚底部分要做环形的搓揉，这样可以在按摩足底的同时保证足部干净。

第二部分则是足部泡脚以及轻微的按摩。

首先准备大一点的脸盆，盆内装入45度的水，同时用手掌测温，确定不会过烫，而后让长者浸泡足部。

在泡脚时可以做轻柔的搓揉，促进足部血液循环，尤其每一个脚趾头和脚底都需要运用手指的指腹做环形的轻柔按摩，确保不伤到长者皮肤。此外，老人泡脚时间不宜超过30分钟。

以上就是《我跟国德学护理》第8.9期的内容，希望大家能够学以致用，为老人身体健康添砖加瓦！