根据相关数据表明，80%的中风幸患者都是在家中由家属照料，因为很多的家属缺乏对中风相关知识的了解与掌握，所以对病人的照料只停留在一般的生活照顾上，出现身体功能减退甚至严重丢失，影响自身及家庭的生活质量。
上期我们介绍了中风患者如何在自行翻身，接下来在《我跟国德学护理》第49期的节目中，跟着国德老年医院康复医师林茜步伐，看看中风的患者在床上的运动。
林医生介绍，中风患者除了生活上的照料之外，更应该重视身体功能上的康复训练指导，正确的家庭康复训练对中风患者康复具有不可忽视的作用。
接下来就由我们的康复治疗师黄阿梅为大家介绍适合中风病人的三种床上运动。
桥式运动
有的偏瘫患者的患侧肢具有一定的活动能力，这个时候可以进行桥式运动。
桥式运动可以有效的缓解驱干和下肢痉挛，促进下肢正常活动，训练腰背部的控制能力，从而提高患者在床上的自理能力。
桥式运动具体方法如下：首先让患者仰卧，双手平放身体两侧，双腿屈髋屈膝，置于床面上，然将后臀部抬高，尽量抬高使骨盆呈水平位，同时配合数数，避免憋气，重复来回做几组。
双手交握的自我训练
对于上肢能力较差的偏瘫患者，可以让他们进行双手交叉交握的自我训练。
双手交叉交握的自我训练，它可以有效的改善偏瘫上肢的感觉和知觉，能够有效的防止肩胛骨后缩。
双手交握的自我训练具体训练方法如下：让患者仰卧双手十指交扣，将患侧大拇指在外，侧健侧大拇指在内，然后充分前伸高举过头，尽量保持肘关节伸直，最后缓慢放下。
踝泵运动
对于中风患者长期卧床的原因，他们下肢运动量的减少，常常导致患侧下肢水肿，当患者的下肢运动能力增强的时候,除了抬高下肢，还应嘱咐患者进行自主的踝泵运动。
踝泵运动具体的训练方法如下：患者仰卧，将膝盖伸直，在小腿处垫一个枕头，让患者做踝关节最大限度的直曲，并保持3到5秒，然后做踝关节最大限度的背屈，保持3到5秒。
无论是中风病人还是家属都应该充分重视床上运动，在患者和家人及护理人员的共同帮助之下，能够帮助中风的病人恢复生活自理能力，改善生活质量。
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