俗话说:“背薄一寸,命长十年”。
我们知道背部是健康的晴雨表，背部健康与否，反映了内脏是否正常运转。
随着年纪的增长，背部的脊椎骨容易弯曲，而且背部在冬天的时候很容易受寒，导致生病。
因为背部紧贴着五脏六腑，因此背部的护理显得非常重要。
尤其对老年人来说，可以由背部护理得到舒适，减轻肌肉的紧张，促进皮肤的代谢功能。
那么老人家需要怎么样护理背部呢?
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下面由国德老年康养中心健康管理师许惠娟教授给大家讲解如何给老年人背部护理的。
老人的背部护理分为两大部分：背部皮肤清洁和背部按摩。
一、背部皮肤清洁
首先给老人准备45度的温水，以及的小方巾、毛巾、浴巾，除这些以外还要特别准备了柠檬。
很多人要问为什么要柠檬呢?
因为柠檬可以软化的皮肤角质层，这样就可以有效的去除人体污垢，达到清洁后背的效果。
二、背部按摩
背部按摩有三种按摩手法，第一招抚摩法，第二招抓捏法，第三招揉法。
下面许教授给大家做按摩示范。
首先准备一个我们切好的柠檬，然后把它放到准备的温水里面，先开始做皮肤的背部清洁。
皮肤清洁的方式是由上往下环形擦拭，这样可以有效的促进污垢，达到快速清洁效果。
清洁完之后，要保证老人后背滋润。
有两种滋润液：一个是亲水性的润肤液;另外一种是属于比较油性的润肤液。
两种加在一起，1cc左右搓揉，搓揉之后一定要让他产生热，开始做按摩的动作了。
01
抚摸法
通过用环形的手法，然后由上往下推，这样可以促进新陈代谢及血液循环，同时还可以安抚老年人的情绪,让他们放松。
02
抓捏法
用手从腰间的地方靠近中线，开始轻轻地做揉捏，揉捏的时候，一定要用到我们的指腹，做抓捏动作。
03
揉法
我们通过用画圈圈的方式由正中心脊椎的部分，开始做画圈揉捏，可以达到背部的肌肉舒缓。
背部护理可以促进老人皮肤毛孔的污垢清洁，减缓肌肉的紧张度，可以使长者身体舒适，有助于睡眠。
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