作者 | 李传实

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李传实爷爷，90岁。万镜明奶奶，94岁。2014年12月入住千禾养老回龙观院。爷爷奶奶都喜欢看报，读各类书籍，写文章。也会把报纸中有用的小知识剪贴成一本又一本的小册子给我们大家阅读。

我们是耄耋之年的老两口，由于年岁渐长日益衰老，不想给女儿添麻烦，决定住进了千禾老年公寓回龙观院（以下简称公寓）。

公寓是老人集居生活的大家庭，老人的身体状况各异。有的生活起居完全能自理，有的只能半自理，还有失智老人需要全天候关怀照顾的。因此，公寓在管理服务方面分区入住。由于我们身体状况尚能自理，于是我们入住了自理区。

我们刚离家住进公寓这个新环境里，接触到的都是高龄老人，生活空间变小了，从心情上、生活习惯上都不适应，不由自主这么想：“关进笼里度残念，能活一天混一天。”

公寓为了让老人很快适应和习惯新环境，从领导到每个工作人员，他们无论何时何地都像自家亲人一样，见面笑脸相迎，热情地称呼：“爷爷”“奶奶”“叔叔”“阿姨”，这种亲切的居家气氛使人感到温暖。我们入住第一天，他们就给我们佩戴一枚“呼叫器”，我们只需要按一下按钮，护理人员就能及时来到身边，帮助解决难事、急事，24小时随叫随到。

入住后，我们每天从早晨起床开始，护理员就来到身边嘘寒问暖、问健康，多次来打扫卫生并帮助我们洗洗涮涮。公寓从院长到各部门的工作人员，每天上午都要护卫老人到阳光下晨练，在歌唱共产党、歌唱祖国的经典乐曲中，欢聚在平坦大道上散步、做操。老人们根据自己的身体状况参加晨练，活动胳膊溜溜腿，沐浴阳光洗洗肺，大家欢乐地在一块健身养心，使老人逐步融入这个大家庭，减少孤独 、抑郁的消极情绪。

特别值得一提的是，每月9号，公寓在这一天邀请当月出生的老人们欢聚一堂祝贺生日。大家在歌声中，在晚辈祝福长辈的甜蜜笑语中享受大家庭的天伦之乐，我们老人深感这个大家庭的温馨和情爱。公寓每月定期召开座谈会，听取我们的意见和建议，及时地改进工作和完善服务。一日三餐都是服务人员按时用餐车将热腾腾的饭菜送到老人餐桌上，经常按不同老人需求，不断改进膳食，基本上能做到粗细、荤素、干稀搭配供餐。

公寓设有医务室，医护人员对每位老人的具体情况，分别进行个性化的医护管理，按时发药、打针、测压、量体温，每天24小时护理，发现老人身体有紧急情况时，他们及时与老人家属或医院联系处理。

公寓设有图书阅览室，供老人读书、看报、练字、画画；设有文艺棋牌室，供老人下棋、打牌、玩球、弹琴；还有一个大多功能厅，每周多次放映老人喜欢看的电影；还经常联系外单位来演出文艺节目。这些都是为了老人愉悦身心，丰富文化精神生活。

我们在这个温馨的大家庭里，逐渐改变了“混日子”的消极心态，积极主动地适应新环境，安排规划好养老生活。

首先，我们每天要锻炼大脑，读书、看报、写日记，心系社会，关心大事勤思考，安排好这些都有利于维持大脑的正常功能。其次，我们根据自己的身体状况选择合适的锻炼方式，每天清晨坚持打太极，定时做操活动胳膊腿，按时按摩穴位健身防病。这些可以促进血液循环，帮助我们防病健身，延缓衰老。再次，我们在公寓集体供餐的基础上调剂好自助配餐，保证营养均衡，做到好吃不谈七分饱。此外，我们还重视日常文艺生活，如：坚持每天唱听经典老歌，看电视，充盈养老精神生活，丰富生活情趣。

更值得一提的是，女儿送来手机和ipad，学会了和公寓WiFi链接上网，我们年过九旬也能享受当今高科技带来的晚年享受。家事、国事，线上全载，音频视频，随时下载，不用漂洋过海，只要动动手指，家人亲人，亲朋好友都可以相聚聊天，常舒情怀。

我们入住公寓六年多了，从思想上、感情上、生活习惯上逐渐从过去消极的“关进笼里度残年，能活一天混一天”的心态，转变为“凤凰还巢享天年，养生健康争百年”的积极生活追求。

今天，中国在共产党的领导下，各条战线捷报频传，我国老龄事业也在迅猛发展。我们衷心希望公寓坚持“敬老爱老，一切为老人身心健康服务”这一理念，抓住机遇，不断创新，越办越精彩，为我国老龄事业做出新的更大贡献。

共度情人节的爷爷奶奶