“春雷响，万物长”是二十四节气惊蛰标志性特征。惊蛰是春季的第三个节气，仲春时节的开始，反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象，时至惊蛰，春雷乍动、雨水增多、气温回升、万物生机盎然。
膳食是富有情感与力量的，这种力量，源于万物。在春夏秋冬、四时更迭的过程中所获得的偏性。在24节气膳食文化中，讲究“不时不食”，强调的是食材的季节性。适时而食，时令蔬菜最养人，惊蛰节气饮食这样吃，护肝养脾祛燥，健康过春天。
培根冬瓜
养生功效：冬瓜不仅具有清热解暑、滋阴养颜的功效，还是一种营养丰富、药用价值极高的天然食物，常食冬瓜有助于维护身体健康，提高免疫力，预防疾病的发生。因此，冬瓜成为人们餐桌上独特的美味佳肴，备受青睐！
白灼白菜
养生功效：小白菜为维生素和矿物质含量最丰富的蔬菜之一，有助于增强机体免疫力。小白菜里面不仅含有大量的粗纤维，可促进大肠内毒素的排出，有防癌抗癌的功效，而且含有大量的β-胡萝卜素和维生素C，可促进皮肤细胞代谢，延缓衰老。白灼小白菜不仅制作简单，还是一道清淡爽口又健康的菜品，能很好地为尊长补充身体营养元素。
小吊梨汤
养生功效：以梨为主，加入清热润肺、化痰止咳的银耳，除痰化湿、降气止咳的枸杞即红枣，以及养阴清热、润肺止咳的冰糖与蜂蜜。小吊梨汤具养阴清热、除痰化湿、止咳宁嗽之功。适用于春天“上火”口干舌燥、咽痒咽痛的调养，以及阴虚肺热所致上呼吸道感染、急性气管炎咳嗽咽痒、咯吐黄痰、咯痰不利等病证的调治。
创意瓢虫
春雷响，万物生！藏了一个冬季的昆虫们都被“惊醒”啦！我们带着尊长们一起制作了创意立体七星瓢虫手工！尊长们根据剪、捏、画等手工步骤制作，不一会儿形态各异的七星瓢虫就做好了，可谓是妙趣横生，成就感十足！
温馨提示
初春季节，气候变化无常，早晚温差大，容易导致人体免疫力下降，细菌、病毒等易趁虚而入、侵袭人体。需注意环境和个人卫生；合理膳食和适当锻炼，荤素搭配；如出现发热、出疹或其他不适，应及时就医！
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