为了进一步增强老年人对糖尿病的了解和预防意识，激发老年人关爱自己、提高自我保健意识。

4月20日，福建医科大学健康学院康复医疗与服务协会走进仓山区国德老年康养中心，开展“讲百味糖事，享健康生活”知识宣讲，普及健康知识，关心关爱老年人。

本次慰问活动主要通过科普讲座、简易健身操、穴位保健、养生经络操等形式，教授爷爷奶奶们科学合理、简单易行的运动锻炼方法和穴位养生手法，以专业的养生知识助力长者们的晚年幸福生活，为他们带来了一场沉浸式健康服务。

近年来，随着生活质量提高，无论是在城镇还是乡村地区，糖尿病的发病率都在不断升高，危害着中老年人的生命健康安全。良好的生活饮食习惯能够有效预防糖尿病的发生和控制血糖平衡，提高老人们的生活质量。

讲座中，带队老师和学生志愿者详细讲述了《糖尿病的预防和保健》的具体内容，用通俗易懂的语言、深入浅出地讲解了老年人糖尿病主要类型、常见糖尿病病因、高危人群、如何防治糖尿病等知识，同时提醒长者们也要控制好自己的血压、血脂，每天要吃新鲜的水果和蔬菜，多吃高纤维食物，适量运动，保持平稳的情绪。

为提高长者们的关节灵活性、增强肌肉力量，学生志愿者们带领爷爷奶奶们练起了简易健身操、养生经络操，一个个穴位，一条条经络耐心地讲解示范，爷爷奶奶们学得认真积极、饶有兴致。

刚柔并济、动静结合的简易健身操与养生经络操非常适合中老年人群，不仅可以强身健体，还能修身养性，辅以按摩穴位的养生手法，长期坚持，甚至能达到延年益寿的功效。

艾草锤是一种传统的中医疗法，通过将艾草放入锤子中，敲击人体穴位，以起到舒缓疲劳、促进血液循环和增强免疫力的作用，这种疗法在中国有着悠久的历史，被广泛应用于保健和康复领域。

随后，学生志愿者将材料包派发给爷爷奶奶后，向大家介绍手工艾草锤的养生功效，详细讲解并演示制作步骤。爷爷奶奶们兴致勃勃地开启了养生艾草锤手工大挑战，处理艾草、团球捏紧、棉布包裹、棉线缠绕……

“大家注意，捆紧到最后尾部要留出5至6厘米的空隙，防止绳子松散”。在学生志愿者的指导下，大家一边相互交流一边完善步骤，现场一片欢声笑语。

“活动很用心，志愿者有耐心，我们也很开心，今天制作的养生锤太实用了！”参加活动的奶奶满心欢喜地说道。

活动接近尾声，爷爷奶奶们看着自己亲手做的艾草锤，喜气洋洋的脸上显得很有成就感，一个个别具一格的艾草锤满载着爷爷奶奶们对生活的无限热爱。

运动为夕阳增辉，养生助晚年添彩。

此次慰问活动，学生志愿者们引导和帮助爷爷奶奶们掌握了科学的养生健康知识，增强了爷爷奶奶们的自我保健意识，用青春的活力与朝气诠释了爱与奉献的志愿精神！