2月22日上午，上饶福海老年公寓、上饶老年大学福海分校在文明实践中心举办了2026年第1次心理讲座，福海老年公寓党支部书记、名誉院长、教授、上饶市老年大学福海分校校长郭安海做了题为“剖析老年心理问题 培养健康心理 天天开心快乐”的心理辅导报告。

报告从老年心理与调适开始，分析了老年人的生理机能的退化、心理功能的老化、社会功能的弱化、人际关系的淡化等身心特点；列举了老年人常见的退休综合症、老年焦虑和抑郁、记忆障碍和老年性痴呆、疑病症和恐病症、更年期综合症等心理问题；分析了老年人的失落感、孤独感、孤独感、抑郁健忘等心理问题。

从临床的症状有8个方面参考，如果出现，说明人已经相对的衰老了。1、只记远事，不记近事；2、笑时有泪，哭时无泪；3、喜欢孙子不喜欢儿子；4、喜欢软食不喜欢硬食；5、眼昏花，看不见近处；6、耳朵聋，好打听闲事；7、遇见事，不观察就问；8、撒尿常常撒到鞋上。

如果自己感觉已经逐渐地衰老，那么生活就应这样做：1、生活水平与经济收入适应；2、锻炼活动与身体条件适应；3、生病要及时看医生；4、维持与社会的融合性；5、干自己力所能及的事情；6、把知识和经验传授给后代；7、把爱尽量向社会延伸。

很多老年人明显感觉自身存在着心理问题，虽然也尝试着去调整，但由于缺乏有关知识，对自身心理健康的认识还很盲目。这是由于缺乏正确的观念，一些老年人懒散度日，或者依赖子女，或者过分关注健康，给自己带来了很多烦恼。那么老年人心理问题该如何解决呢？天津老年学学会会长王辉对老年人心理健康问题提出了十条建议帮助老人享受晚年：

一要有充分的安全感，不悲天悯人惶恐度日。

二是善于了解和把握自己，不妄自尊大或自暴自弃，一方面要尊重自己，不要拿自己不当回事，另一方面也要适应社会角色的转移，不要自大狂妄。

三是要有切合实际的生活目标，不盲目攀比自寻烦恼，平静度日、平淡生活才是真正的幸福。

四是要与外界环境保持密切接触，不孤芳自赏自我封闭。

五是要保持完整与和谐的个性，不要性格孤僻牢骚满腹。

六是要具有一定的学习能力，不得过且过无所事事，平时可以参加一些老年大学的学习，保持思维的活跃。

七是要保持良好的人际关系，不离群索居孤陋寡闻。

八是适度地表达与控制自己的情绪，不要过悲、过气，对身体都不好。

九要选择适合自己的养生方式，不生搬硬套违背自然。

十要勤于动脑、善于思考，不养尊处优虚度时光。

怎样做好老年人的心理护理？1、保持积极的生活态度。2、活到老学到老，要防止心理老、空虚和无聊，首先必须让老年人具有好奇心和上进心。3、老有所用、老有所乐。4、保持家庭关系和谐。5、帮助老年人积极参加各项活动，培养适当的兴趣和爱好。6、帮助老年人保持乐观开朗的性格。7、强化老年人智力素质鼓励老年人勤于学习、科学用脑，正确对待生老病死，消除对死亡的恐惧。