《yomi Dr.》｜文
李曦｜译
许多长者由于退休后无事可做而很少外出，逐渐与社会脱离。而如果继续维系与社会和周围人的关系，哪怕只是为他人提供一点帮助，都能帮助长者实际感受到自己存在的意义。这种“自我肯定”会帮助长者在晚年身体机能喝社会参与度逐渐降低的情况下，带来新的人生价值和幸福感。
参与社会活动的方式不仅限于再就业，护送小学生上下学等短期志愿者活动也是很好的选择。越是积极参与志愿者服务的长者，维持自立生活的时间也就越长。东京都健康长寿医疗中心调查了 1320 名 65 岁以上长者参与志愿者活动与自立生活程度之间的关系。每月坚持参加一次以上志愿者活动的人，四年后仍能维持生活机能的比例是未参加志愿者活动长者的3.3倍。
对于有些人来说，参加志愿者活动的门槛可能较高。这种情况下可以选择帮子女照顾孩子，或参加门球、徒步旅行等俱乐部活动。重点是尽可能多地与他人一起相处而不是独来独往。能够经常与他人交流，远比我们想象的更有益于维持身体健康。
关于“健康”的概念，我们可能首先会想到强健的身体状态，而心理健康也同样重要。积极维持与他人的联系对于长者来说至关重要，也是最好的晚年生活方式。
﹡《东瀛观察》是长友养老服务集团推出的一档自媒体栏目，本栏目聚焦于日本养老行业，旨在观察学习深度老龄化的日本社会，为您提供最新的日本养老行业动态、新技术、新思路，为应对中国即将到来的老龄化提供借鉴与思考。
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