3月4日上午，上饶老年大学福海分校春季养生保健课第一课开课，分校校长、教授郭安海为学员讲授主题为“每天养生”的课程。
课上，郭安海教授介绍了日常健身养生八大法宝：多吃健脑益智食物,日行八千步,夜眠八小时,三餐八分饱,一天八杯水,保持每天好心情。他指出，如果能坚持天天都做到，就能年年健康，一生快乐又幸福。
还介绍了洪绍光教授养生经，从饮食、心理、运动等方面高度概括了人生健康秘诀：心胸开阔，性格随和，心地善良，爱劳动，爱运动等。他还提出健康新观点:一个中心,二个要点,三个时间,四大基石,五个注意。一个中心,就是以健康为中心;二个要点是指潇洒一点,糊涂一点;三个时间是指三个半分钟、三个半小时，三个半分钟：早晨睡醒后，不要马上起身，在床上躺半分钟；坐起来再坐半分钟；双腿垂直下床沿再坐半分钟。三个半小时：早晨起床后运动半小时，中午睡半小时，晚上6至7时漫步半小时。四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。五个注意：注意善用脑、注意睡好觉、注意晚洗漱、注意防辐射、注意个人卫生。
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