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汉阳公办医疗养老院忠告:老人饮食有三忌

随着人体的年纪越来越大,身体的各项功能也慢慢开始减弱,与青中年时期相比,老年人的咀嚼和消化功能下降直接影响到人体对营养的吸收,所以老年人在饮食上要更加注重对食物的合理搭配,武汉口碑最好的养老院永丰街综合养老服务中心教你,老人夏季饮食要注意什么。

一、忌大荤大补

60岁后,人体的新城代谢速度下降,对热量的需求也在逐渐减少,60岁后的老人,在饮食当面,应更注意对钙、维生素D、维生素B12等营养的摄取,多吃胡萝卜等蔬菜,维持身体所需营养元素。对于肠胃功能已退减的老年人老说,肉类在消化过程中产生过多的脂类、糖类等物质,是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的诱导病因,所以老年人在饮食上应注意多吃新鲜水果、蔬菜等富含多种维生素和微量元素的东西。

二、忌恒补不变

有些老年人喜欢按照自己的口味和习惯,长期转服一种补品或饮食习惯,多年不变的习惯很容易发展成“偏食”、“嗜食”对健康不利,因为药物和食物既有保健治疗的作用,也会有一定的副作用,老年人年纪大后,各脏器功能都有不同程度的衰减,所以更加需要根据不同时期的情况来进行全面系统的调整和调理。

三、忌无病乱补

现在许多保健药品广告都会夸大产品功效,例如维生素、鱼肝油等,看似每天吃可以用于自我保健,维持身体所缺维生素引起的新陈代谢障碍,但其实随着年纪的增长,人体新城代谢降低,过多服用的保健药品会囤积在体内,很容易影响影响身体的正常功能,例:引起食欲不振、腹泻、高血脂等一系列不良反应。

夏季是补充营养的好季节,合理的影视不仅可以保持身体健康,还可以延长寿命,因此,武汉最好的养老院建议,老人和家属在饮食上,应根据自己或家人的实际情况来调整和进补。

机构详情:汉阳区永丰街综合养老服务中心

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