在全球老龄化浪潮下，跌倒已成为全球重要的公共卫生问题，也是我国老年人面临的主要健康威胁之一。在我国，跌倒不仅是老年人因伤害到医疗机构就诊的首位原因，也是65岁及以上老年人因伤害死亡的首位原因。为增强公众对老年人跌倒预防的重视，中国健康促进与教育协会联合中华预防医学会、中国营养学会、中国老年学和老年医学学会等机构共同发起，将每年6月10日所在一周作为“老年人跌倒预防宣传周”，提出“要锻炼、要服老、要适老、早治疗”的十二字防跌倒口诀。
跌倒并非偶然，其背后涉及身体机能、环境因素等多方面复杂原因。基于2022年全国老年人跌倒流行病学调查的基础，2023-2024年重庆结合本地实际情况，在11个区县针对社区老年人建立了首个660人的随机对照试验，开展基于信息化支撑的预防跌倒干预关键技术与效果评价研究试点项目。“随访8个月研究数据显示，干预组跌倒率为8.88%，比对照组低7.43个百分点。”
2023年启动的“黄扶手居家助老行动计划”成为山城老年家庭的“安全守护者”。全市1200名65岁以上跌倒高风险老人不仅收到包含防滑垫、洗浴椅、小夜灯的“防跌工具包”，还享受到“预防老年人跌倒”健康教育讲堂、健康评估调查、跌倒风险筛查。截至目前，300场沉浸式健康讲堂已覆盖众多有跌倒风险的家庭。针对农村地区，2023-2025年，重庆市在长寿区开展了农村地区老年人跌倒干预项目试验，建立320人的随机对照试验，通过提升村医能力建设，以小组健康教育、教授运动锻炼动作、居家跌倒环境评估为主要干预策略。
十二字防跌倒口诀。要锻炼：老年人在任何时候开始锻炼都不晚，在确保安全的前提下，可以通过金鸡独立、提踵、坐站练习、太极拳、八段锦等锻炼方式改善自身的肌肉力量及平衡功能。要服老：老年人应主动接受并使用必要的适老辅具，习惯“慢”节奏，起床、起身、站立、走路、上车等动作都要“慢”一点儿。要适老：对居家环境进行适老化改造，如改善家中照明、去除不必要的台阶和门槛、使用防滑地板、在马桶淋浴床沙发台阶楼梯斜坡等重点位置安装扶手等。早治疗：积极治疗跌倒相关疾病，如神经系统疾病、心血管疾病、眼部疾病、骨骼关节疾病等；如果发生了跌倒，无论受伤与否都要及时告知家人和医生。
