编者按：这篇文章来自联合国新闻（世界卫生组织发布），对家有老人的家庭很有参考价值。认知症（痴呆症）是很多家庭最担心的问题之一，但世卫组织明确表示：近一半的风险是可以通过生活方式和健康管理改变的。我们把要点整理如下，方便您转给家人。
45%的认知症风险，是可以改变的
世界卫生组织7月15日发布关于降低认知功能下降和痴呆风险的更新指南，为各国提供基于证据的建议，帮助在整个生命周期内预防或延缓痴呆发生。指南指出，高达45%的痴呆风险与可改变的风险因素有关，可通过健康生活方式、疾病管理和减少环境风险等措施降低。
痴呆症由脑部疾病引起，会影响记忆、思维和生活自理能力。全球目前有超过5700万人患有痴呆症，每年新增病例近1000万例，其中阿尔茨海默病约占全部病例的60%至70%。
目前虽然没有治愈痴呆症的方法，但吸烟、饮酒、社会孤立、缺乏身体活动、空气污染，以及高血压、糖尿病等非传染性疾病，都是可以改变的风险因素。
世卫组织建议：从这几件事做起
- 增加身体活动，保持适量运动；
- 戒烟、减少饮酒；
- 保持健康饮食；
- 减少空气污染暴露；
- 对认知功能正常或存在轻度认知障碍的成年人，可开展认知训练、认知刺激，并积极参与社交活动；
- 管理好高血压、糖尿病和高胆固醇等心血管代谢疾病；
- 有听力问题的老人，配备助听器也可作为风险干预措施之一。
注意：这些补充剂不建议盲目吃
指南同时指出，在未确诊存在相关营养缺乏的情况下，不建议将补充维生素B、维生素E、欧米伽-3多不饱和脂肪酸以及复合维生素或矿物质作为降低认知衰退或痴呆风险的干预措施——现有证据不足以证明其益处超过潜在风险。家属想给老人买保健品前，建议先看这一条。
认知症给家庭带来的负担
痴呆症不仅影响患者的独立生活、工作能力和日常功能，也给家庭和照护者带来沉重负担。据估计，痴呆症每年给全球经济造成约1.3万亿美元损失，其中约一半来自家庭成员和朋友提供的无偿照护。
加强对痴呆风险因素的认识并及早采取预防措施，有助于改善健康和生活质量，帮助人们更长久、更健康、更独立地生活。
来源：联合国新闻（世界卫生组织）｜本文仅为信息分享，不构成医疗建议，具体情况请咨询专业医生。
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