由于老年人本身生理条件就趋于老化，且容易患有多种疾病，而老年人跌倒这类事故，一旦发生，易导致脑部、软组织损伤、骨折、脱臼等严重后果，如何在家预防老年跌倒？都需要注意哪些事宜？不管是老年人自己还是家属，都应该多加注意，避免在家中跌倒。

一、注意事宜

1、适当的照明

老年人的视力渐渐退化，对于光线的调节能力变差，所以，在老年人的活动范围内需要保持明亮的光线，是预防老年人跌倒的第一步，光线的强度需要适中，太强或太弱都会使老人感到眩晕或者看不清物品，灯光开关最好在老年人手边，方便老人开关灯，夜间应留盏夜灯，以方便老年人夜晚行动。

2、宽阔的生活空间

为了保障室内安全，建议将堆积于过道，厨房、浴室的报纸，电线，电话线等杂物清除；茶几，书架等避免放在狭窄的地方；衣服、碗碟、食物等生活必需品放置在容易拿到的地方；地上有积水、食物都要及时清除；不要设置门栏；室内家具的摆设位置要固定，不要经常变动，有障碍物的地方要及时清除，以利于老年人通行，使生活空间移动路线更顺畅。

3、高度合适的地板、楼梯

家中地面高低落差不宜太大，且地板不要打蜡，也要避免使用小块的地毯，建议采用有牢固的防滑底且边缘固定的地毯；在上楼梯时，老年人应注意台阶面要踩得稳、扶手应抓的牢，楼梯口不要紧邻房门，楼梯和台阶要有扶手，阶梯高度一致，阶梯边缘应贴有醒目标志，阶梯边缘最好加上防滑贴条，避免跌倒。

4、贴心的浴室

浴室是预防老年人跌倒的重点区域，浴室及洗手间地面应随时保持干燥，止滑是预防老年人跌倒基本要求，浴室地面应有止滑设备，例如防滑砖或具有吸水功能的防滑垫子，若有浴缸应在浴缸底部放置防滑垫或者贴上防滑贴布，浴缸高度应低于膝盖，浴缸旁应放置防滑的座椅，马桶、洗手台及浴缸旁都应装上坚固的扶手。

5、高度合适的家具

太低、太软的椅子并不适合老年人，尽量不要让老年人坐软沙发，因为老年人下肢没力量，从软沙发上起来，需要两只胳膊用力支撑，一旦撑不住，就容易摔倒，椅子要有扶手，床的高度要适中，最好要和膝盖的上方差不多;衣柜的高度以不需要垫脚即可以取物为宜，家具的尖锐处加上防撞条或者海绵。

二、预防措施

1、服饰需注意

裤腿不要过于肥大或过长，在选购鞋子的时候需试穿，尽量选择没有鞋带的鞋子；如果有鞋带，老年人系鞋带有困难时，可以挑选粘贴扣类型的，女性如果脚背比较宽大，建议可穿男士鞋。

2、服用药物要注意

老年人使用降压药应观察血压变化，使用降糖药应观察有无低血糖反应，每次使用镇静、安眠药后应立即卧床休息，在家吃这类药物时，尽量应在洗漱后吃，医生开的任何药物都要仔细阅读它的不良反应，尤其是对那些可能会引起头昏、嗜睡、反应低下和步态不稳的药物，要与医生进行沟通后在吃。

3、视力、听力及时检查

每年一次的视觉和听觉检查测量视力，及时治疗包括白内障、青光眼、视网膜病变等老年性眼疾，视力不佳者需佩戴眼镜，听力严重丧失者应借助助听器。

4、长期规律运动

老年人要根据自身情况选择适宜的运动项目，进行平衡、步态、肌力和关节灵活性的锻炼，运动可增强下肢肌力改善平衡，其中打太极是一项非常适合老年人的锻炼。