民间有谚语“冬练三九、夏练三伏”，
这是古人长期的养生经验总结。
三伏期间气候特殊，
而长者身体各个机能都在衰退，
体温调节能力减退、胃肠功能减退，
导致长者出现食欲不振的现象，
因此合理膳食显得尤为重要。
那么，在炎热酷暑的三伏天，
长者该如何“食”得健康？
一起来看三伏天“三”字食疗小贴士吧！
入伏吃三肉
羊肉：逼走体内寒气
三伏天容易贪凉，这个时候适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。
鸡肉：补充恢复体力
在三伏天体力消耗增大，会损失不少蛋白质氨基酸，适当吃些鸡肉等高蛋白的食物，有助补充体力，保持健康。
猪蹄：丰富的维他命
三伏天出汗多，人体中各种维生素损失也多，猪蹄中含有维生素A、维生素E、等有益成分，可以很好的补充维生素，提高身体免疫力。
入伏吃三瓜
冬瓜：入伏增食欲
冬瓜能清热化痰，除烦止渴，利尿消肿，且冬瓜含水量较多，还可以起到增进食欲的作用。因为天气闷热导致食欲不振的话，冬瓜就是个不错的选择。
苦瓜：入伏祛痱子
中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃的作用。因为闷热导致身上长痱子，可以吃些苦瓜。
丝瓜：入伏平痰喘
丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等，可以吃点丝瓜来缓解。
引进“地中海饮食”体系，
绿色优质食材供应，科学营养膳食配比，
用心搭配适合长者的饮食，
根据每位长者的需求，提供饮食建议，
让您的每一餐都悦享美好年华。
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