随着现在深度老龄化社会的加速到来，大部分年轻人没有时间和经理照护老人，聘请护工或者保姆的费用又过高，加上老年人由于年纪的增长，各器官都会出现不同程度的衰弱，适当的锻炼就变得格外重要，但是老年人如果独自进行锻炼的话又很容易出现锻炼不当引发的心肌梗塞、心律失常等状况，那么，老年人如何进行有效的锻炼呢？
老年人最常见的锻炼方式是散步，散步不仅没有其他运动那么激烈，不会对老年人的身体造成什么损伤，还能帮助老人缓解肌肉僵硬，加速新城代谢。但是大部分养老院由于空间限制，导致老年人散步的范围过于狭小，而老年人在狭小的空间散步时，不仅不会起到锻炼的效果，还可能造成老年人心情烦闷，降低老年人的锻炼欲望。
武汉福泽湾养老院，院内专门为老年人准备了舒适平坦开放的大空间供老年人散步，新鲜的空气和舒适的锻炼环境，有助于老年人静心，能够让老年人在舒适的状态下进行锻炼，提升老年人的锻炼欲望。养老院还在周边还摆放了沙发，方便老年人在体力不支或者锻炼之余好好休息。
温馨提示：正确的锻炼方式和良好的锻炼环境，不仅可以帮助老年人强身健体，减少患上疾病的风险，还能加强老人的新城代谢，从而延缓老年人的衰老。
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