入住太保家园成都社区的蒋俊辉阿姨，积极参与了首期「兰溪计划」——这是由成都社区推出的特色健康管理服务。通过为参与者建立科学个性化的健康「处方单」，成都社区多学科团队有计划地从饮食、锻炼、疗愈等板块对参与长者进行悉心照护，实现身体各项健康指标的改善。

饮食优化，美食更营养

「兰溪计划」为蒋阿姨精心规划了地中海饮食搭配，强调低盐、低油、优质蛋白。多年的低密度脂蛋白问题，在几个月的地中海饮食调整后得到明显改善。

锻炼计划，活力更科学

成都社区为蒋阿姨规划了每周2次的上下肢锻炼课程，以增强肌肉灵敏度，预防摔跤为训练目标。在经过专业教练的指导后，如今的蒋阿姨已经能够熟练使用健身器械，身体状态也恢复到了健康水平。

科学疗愈，幸福更轻松

除定制化的饮食与锻炼外，「兰溪计划」还提供特色疗愈服务，包括氢氧疗愈、红外线艾灸等，持续以科学的疗愈手段，为蒋阿姨实现减脂和缓解疼痛。

通过「兰溪计划」，成都社区为蒋阿姨撑起了颐养生活的健康后盾。蒋阿姨感慨道，在太保家园，得到了许多人的关心和关爱，同时也受到了督促。“管住嘴，迈开腿！”就是「兰溪计划」的精髓。

兰溪计划效果评价

年轻时的蒋阿姨，曾就读于电子科技大学无线电专业，本可以留在大城市发展。怀着一颗为人民服务的赤诚之心与家国情怀，她毅然决定回到故乡，为家乡的孩子们奉献自己的知识。

在家乡，蒋阿姨为孩子们教授英语，将自己的才华和热情倾注于每一位孩子的成长之路。这一教就是一辈子，她用她的行动诠释了什么是真正的为人民服务，为家乡培养出无数优秀的人才，为社会的进步贡献着默默的力量。

“兰溪”出自于宋代著名文学家苏轼的《浣溪沙·游蕲水清泉寺》。“谁道人生无再少？门前流水尚能西！休将白发唱黄鸡。”门前的溪水尚可以向西流淌，谁说人生不能再回到少年时期？诗词中乐观向上的人生态度和老当益壮的精神，激发成都社区特别推出了针对长住居民的健康管理服务——「兰溪计划」。

「兰溪计划」以3个月为一个活动周期，对参与长者采取健康检测、制定个性化健康干预方案、督促落实干预计划、定期效果评价等措施，有针对性地对参与长者健康风险因素进行干预，包括疗愈、瑜伽、运动、水疗、营养指导等。

自成都社区开展「兰溪计划」以来，多名参与长者的身体健康指标得到明显改善，计划的科学性及合理性备受社区居民的认可与肯定，越来越多的长者陆续参与到「兰溪计划」中来。我们期待，在成都社区的好时光里，见证更多的“逆龄”生长。