工具：塑料袋（长30厘米、宽20厘米）
塑料袋可用超市里装鱼或蔬菜等的小袋子。
跟随普亲养老的护理员们一起将塑料袋里装入空气后紧紧结上袋口（可以用橡皮筋），做成像纸气球那样，也可以让大家一起动手做，让老人活动起来。
本文称之为“塑料气球”。
主要目的和效果
舒展身体
辨别动态物品
维持并加强腿脚功能
维持并加强身体的灵巧性
维持并提高专注度
放松身心
1、单人上抛
所需时间：约5~10分钟
等级：简单
不同于以往的纸气球，用塑料气球做游戏吧。
玩法
①给每个参与者准备1个塑料气球。
②上抛气球后连续击打，使气球不下落。
③一边击打一边数数，试着做到10次。
要点
试着以纸气球的玩法要领来击打塑料气球。
应用
使用双手自由击打。
分别用左、右手单独击打。
把击打的目标次数增加到20次、30次。
两人一组共同游戏。
2、口袋接球
所需时间：约5分钟
等级：稍难
棒球选手最拿手的那种接球法。
玩法
①给每个参与者准备1个塑料气球。
②把塑料气球向身后抛，然后在后腰部接住它。
③看看10次中能试着接到几次。
要点
试着不是向后，而是向头部上方投出，以身体稍稍前倾的姿势来接球。
应用
用作手或右手单手做做看。
3、两人对抛
所需时间：约5~10分钟
等级：简单
像玩传统的毽球一样不让塑料气球落地。
玩法
①参与者2人一组，准备1个塑料气球。
②两人相距1m、相向而坐。
③其中一方击打出塑料气球后，另一方把球击回。
④试着连续击打10次而球不落地。
要点
击打时要发出“嘿、嘿”的用力声。
应用
试着挑战一下不落地相互连续对击的最高次数。
把目标试着增加到15次、20次。
4、颠球
所需时间：约5分钟
等级：稍难
连续使用脚步颠球，感觉就像是足球运动员。
玩法
①给每个参与者准备1个塑料气球
②让气球落向膝盖，用膝部顶起并用双手接住。
③能漂亮地接住算成功一次。
④看看10次中能成功几次。
要点
塑料气球要直落向膝部。
应用
用另一条腿做做看。试着不用膝盖，而用脚提起气球。
试着不用手接球，用脚连续提起气球。
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