《Yahoo News》｜文

李曦｜译

冬季由于天气寒冷，血压容易急剧上升，发生心血管疾病的风险较高。心血管内科专家为大家介绍在温差大的季节里如何预防血栓性脑梗塞和心肌梗塞。

血管中凝结的血块逐渐聚结在一起形成血栓。血液无法正常到达的部位或器官坏死或失去功能时发生的疾病被称为血栓病。血栓病分为动脉血栓和静脉血栓。代表性的动脉血栓有脑梗塞、心肌梗塞，典型的静脉血栓有我们熟知的肺栓塞。

动脉硬化是形成动脉血栓的主要原因。随着动脉硬化的发展，动脉壁变硬、变厚，脂肪在血管内积聚形成斑块。当斑块由于某种原因破裂时，血液会发挥凝固作用以愈合伤口，从而形成血栓，堵塞血管内部并导致动脉血栓的形成。

发生动脉硬化的危险因素包括吸烟、高血压、糖尿病、肥胖、血脂异常和遗传因素。其中在冬季需要格外注意血压。从温暖的地方进入寒冷的环境中会导致血压急剧上升，促使血栓形成。此外，如果在这种情况下洗澡或因其他方式导致身体变暖，血压急剧下降，容易出现“热休克”，也会引发血栓。

冬天家中温度较低，房间和卫生间的室温差可能较大，很容易发生热休克，增加了发生血栓的风险。高龄人士由于衰老导致动脉硬化逐渐严重，血压的波动容易引发血栓形成。可以在卫生间使用加热器等设备，减少室内温差。

为了更好地预防动脉硬化，还需要调整生活方式，努力降低风险因素。应注意的是，女性由于雌激素的影响，患病风险相对较低，但绝经后的风险与男性相当。

定期检查也非常重要，可以通过检查脉搏波速度（血管年龄）和颈动脉回波来确认是否出现动脉硬化。当长时间保持同一姿势不动，或脱水导致血液流动不畅和血液浑浊，都容易形成静脉血栓。冬季的活动量很容易降低，也往往会忽视主动喝水，在不知不觉中容易发生脱水，从而形成血栓。因此应当避免久坐不动，应适当活动腿脚，少量多次地补充水分。

﹡《东瀛观察》是长友养老服务集团推出的一档自媒体栏目，本栏目聚焦于日本养老行业，旨在观察学习深度老龄化的日本社会，为您提供最新的日本养老行业动态、新技术、新思路，为应对中国即将到来的老龄化提供借鉴与思考。

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