《MedicalDOC》｜文

李曦｜译

东北大学的研究小组近日发布了一项研究结果：经常与亲友一起欢笑的高龄人士需要长期护理的风险低于独自看电视发笑的人群。关于该项研究，专家这样为我们解读。

此次公布的研究由东北大学竹内研時教授等人的小组进行。研究小组对12571名未接受护理的高龄人士进行了为期6年的追踪调查，分析了“笑”与后续护理需求的关系。在6年内的随访调查中，占总数11.3%的1420人接受了长期护理的评估认定。调查结果显示，经常与朋友、伴侣、儿孙互动欢笑的人，与看电视或表演时独自发笑的人相比，被评估为需要护理的风险低23%。

尤其是和朋友一起欢笑的表现最为突出，需护理风险比只在独自一人时笑的人低约30%。研究小组指出：“这是首个针对欢笑与长期护理之间关系的研究。结果表明，高龄人士与他人一起说笑而非独处，可能有助于降低需长期护理的风险。”

笑对健康有什么好处？

在美国，曾有被诊断出患有强直性脊柱炎的人在接受各种治疗的阶段也开始接受笑声疗法，一段时间后，证实病情有所好转，可以回归正常生活。

另一方面，可以从呼吸和免疫系统的医学角度来考虑笑与改善健康之间的关系。我们在大笑的时候，重复着腹部发力短促呼气的腹式呼吸动作。每次呼吸换气的空气量，通过胸式呼吸基本可达到500毫升，而腹式呼吸则高达2000毫升。因此，通过大声笑的过程，储存在体内的二氧化碳被排出体外的同时，大量氧气进入体内。这种状态下，从肺泡表面分泌出前列腺素，可起到扩张血管和降低血压的作用。同时，交感神经兴奋状态下分泌的甲肾上腺素得到抑制，也能达到改善健康的效果。另一方面，免疫系统理论相关研究发现，在大笑后，自然杀伤细胞在相对较短的时间内就能发挥出对抗癌细胞的能力，其活性高达正常情况的近1.5倍。从这些观点来看，大笑可以延长健康预期寿命，并改善身体的各种不适。

研究带来哪些启示？

此次东北大学团队的这项研究，揭示了高龄人士与他人建立沟通关系的重要性，提醒我们要创造一个长者在日常生活中可以自然地与亲友一起欢笑的环境。关于高龄人士需要长期护理的背景和原因，还包括脑梗塞后遗症等各种健康因素，预计今后将这些复杂因素与健康之间的关系作为课题的研究将越来越多。在新冠疫情的背景下，更需要我们创造机会，让长者能与亲友保持沟通并尽可能多地开怀大笑。

﹡《东瀛观察》是长友养老服务集团推出的一档自媒体栏目，本栏目聚焦于日本养老行业，旨在观察学习深度老龄化的日本社会，为您提供最新的日本养老行业动态、新技术、新思路，为应对中国即将到来的老龄化提供借鉴与思考。

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