据北京市气象台最新发布降雪实况和预报，12日凌晨我市延庆、门头沟、房山的山区开始出现降雪。目前降雪系统正在自西向东移动，中午前后城区降雪趋于明显，主要降雪时段为中午至前半夜。12日后半夜平原地区降雪减弱结束，山区降雪将持续至13日上午。目前我市处于道路结冰橙色、暴雪蓝色预警信号中。
寒潮来袭，老人及体质较弱的易感人群需警惕降温带来的不利影响；雨雪天气，老人应尽量减少外出，确需出行，务必做好个人防护。
健康温馨提示
安全出行温馨提示
寒冬雪至，气温骤降，老年人迎来骨骼安全 “高危期”。一次不经意的滑倒，可能导致骨折、长期卧床甚至丧失自理能力。这份防摔贴士简单好记，为老人出行保驾护航！ 雨雪天气，老人应尽量减少外出。确需出行，务必做好三重防护。
一重防护
选对路线与装备，优先选择有扶手的大路或撒过融雪剂的路段，避开光滑冰层和大理石地砖。穿戴鞋底摩擦力大的防滑鞋，搭配雪地拐杖辅助行走，提升身体稳定性。
二重防护
牢记 “企鹅步” 行走口诀，行走时别求快，要讲究稳。缩小步幅慢走，双脚微外八以增大支撑面；身体略前倾、膝盖微弯，降低重心防止后仰磕伤头部；双手切勿插兜，保持自然摆动维持平衡。
三重防护
保持谨慎心态，行走过程中专注脚下路况，不与人交谈分神。遇到结冰路段，可侧身缓慢移步，进一步降低滑倒风险。做好以上防护，让老人平安度过雨雪寒冬！
居家时也要做好防护：卫生间、厨房等易湿滑区域铺好防滑垫，保持地面干燥；室内光线要充足，避免因视线差绊倒；床旁、马桶旁可以安装扶手，方便起身。饮食上多吃富含蛋白质和钙的食物，如奶制品、豆制品、瘦肉等，增强体质，同时注意保暖，帽子、围巾、手套一个都不能少。
（来源：北京民政）
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