守护睡眠 |四季传奇在行动

——共筑健康养老新篇章

人生三分之一的时间都是在床上度过的，好的睡眠对于保持良好的精神状态和健康的身体状况具有至关重要的作用。

但是在3月16日，中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》数据显示，我国居民平均睡眠时长为6.75小时，28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时。

睡眠健康问题已成为社会各界共同关注的焦点。

在刚结束的“促进全民睡眠健康行动 · 守护人生三分之一计划”的启动会议上，世界中医药学会联合会睡眠医学专业委员会会长孙书晨针对现代人普遍存在的入睡困难问题，特别是那些上床即感到焦虑的人，强调应该将睡眠视为一件自然且顺理成章的事情，而不是充满恐惧和焦虑的负担，从心里角度出发，先睡心，后睡眼，只有先能把心安静下来，才能有好的睡眠。

在会议上，四季传奇退休医养社区的项目负责人任玉峰深刻阐述了睡眠问题与居住环境之间的紧密联系，特别强调了对于老年人来说，睡眠健康的关注至关重要。

同时，基于建筑与睡眠健康的深层关联，她提出我们必须跳出单一视角，综合考量建筑的内部装饰、整体结构、外部环境等多个维度。这种全面的视角不仅涵盖了建筑物的内在空间如何促进睡眠健康，还包括建筑物本身及其所处环境如何与睡眠健康相互作用。

从建筑的整体和外部结构来看，其对光线的引入和分配、空气流通的设计、以及与自然环境的融合，都对居住者的睡眠周期产生着重要影响。例如，建筑物的朝向和窗户设计不仅关系到自然光的最大化利用，还涉及到如何在不同的时间段内保持室内的舒适光照，进而影响人的生理节律。

此外，建筑外部的噪音控制也是一个重要考量点。通过建筑外壳的材料选择和结构设计，可以有效地降低外部环境噪音对室内环境的影响，为居住者创造一个静谧的睡眠空间。

在更广阔的环境维度上，建筑物的位置选择、对周边环境的适应性设计、以及与城市基础设施的互动，均对居住者的生活模式和睡眠健康产生影响。

建筑与睡眠健康之间的关系远比表面看到的要复杂。一个综合性的考量，涵盖建筑设计的每一个层面，能够为居住者创造一个既满足生理需求又符合心理预期的居住环境。从而，通过提高睡眠质量，间接提升居住者的整体健康和生活质量。

CRCC模式：

全方位照护老年人睡眠

四季传奇退休医养社区项目负责人任玉峰向与会者介绍了四季传奇所采用的创新养老模式——CRCC模式。这一模式的核心在于提供一个持续照料的社区环境，确保居民在健康状况发生变化时，仍能在社区内获得舒适和个性化的护理与支持。与传统养老行业相比，CRCC模式更加注重居民的个性化需求和持续性护理，尤其在改善和保障老年人睡眠质量方面，展现了四季传奇的社会责任和专业精神。

环境设计：营造良好的睡眠环境

同时，四季传奇在社区的建筑设计和室内布局上做出了创新和优化。大面积的窗户设计确保了室内光照充足，有助于调节居民的生物钟，从而改善睡眠。此外，通过使用隔音降噪材料、智能家居系统，为居民营造了一个既安静又舒适的睡眠环境，让他们能够享受到更为健康和舒适的黄金睡眠时光。

活动与服务：促进身心健康

四季传奇积极鼓励居民参与各类文化、健身和娱乐活动，从琴棋书画到夜晚散步，从一米种植园到社区影院，丰富多样的活动不仅丰富了居民的生活，还有助于改善他们的身心健康和社会交往，进而间接提高睡眠质量。这些活动增强了居民的归属感和自我价值感，有效减少了孤独感和焦虑，从而促进了更好的睡眠。

全方位的睡眠健康关怀

四季传奇深知提高睡眠质量需要多方面的努力。因此，从硬件设施到服务体系，从心理满足到生理需求，全方位考虑居民的睡眠健康。社区内的每一项服务和设施设计，都以增进居民睡眠质量为出发点，包括合理的灯光布置、适宜的室内温湿度调节，以及通过各种活动减轻居民的心理负担。

通过参与此次活动，不仅有机会分享我们的经验和成果，更重要的是，能够借此机会进一步加强与社会各界在老年人健康睡眠领域的合作与交流。在“促进全民睡眠健康行动 · 守护人生三分之一计划”的引领下，四季传奇将持续重点关注老年人睡眠问题，作为行业的先锋，推动养老服务的创新与发展，共同筑建健康养老新篇章。我们坚信，通过社会各界的共同努力，能够让更多的老年人享受到高质量的睡眠，实现生命的充分尊重。