岁岁重阳，今又重阳。2026年10月18日，信州区朝阳镇十里村霞黄老年活动中心举办重阳座谈会。上饶福海老年公寓党建指导员、上饶市老年大学福海分校养生保健课教授郭安海受邀到场，开展重阳养生保健专题讲座，为现场老年朋友送上健康知识，共庆重阳佳节。
全国卫生与健康大会12日至13日在北京召开。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平出席会议并发表重要讲话。他强调，“十五五”时期是实现到2035年建成健康中国目标的关键时期，要坚定不移走中国特色卫生与健康发展道路，贯彻新时代卫生与健康工作方针，扬优势、固基础、补短板、强弱项，推动卫生与健康事业高质量发展，不断提高人民健康水平，确保健康中国建设取得决定性进展。党和国家对人民健康高度重视，郭安海教授与在场长者共同探讨健康养生相关话题。
讲座现场，郭安海教授面向霞黄70周岁以上70余位老人，从宏观、微观两个层面分享养生知识。这套内容历时20年收集整理福海老年公寓养生保健课程教材，提炼浓缩而成。讲座信息量足、覆盖面广，既融汇中华传统养生文化，引述古今中外名人养生经验，吸纳医学专家的专业见解，还总结了多位百岁老人的长寿之道，帮助老年朋友们省去自行摸索的时间，少走养生弯路，直接学以致用、从中受益。
分别分享了科学养生的重要性、什么是健康和长寿、怎么知晓自己是否健康、关于健康的标准、从古至今众说纷纭。随着时代的发展，医学模式的改变，对健康的认识也在不断深化和扩展。概括起来，老年人身体是否健康主要从以下几方面看：1、眼有神，2、声息和，3、前门松，4、后门紧，5、形不丰，6、牙齿坚，7、腰腿灵，8、脉形小。
介绍了健康的国家标准，分析了影响健康长寿的因素：1.生活方式（占比最大，约60%）2.遗传因素（约15%），3.社会环境（约10%），4.医疗条件（约8%）。5.气候自然环境（约7%）
介绍了传统中医养生，着重精神。神的充耗安乱，关系到人的健康长寿，养生应当养神。人们若能遵循古训，修德养性，培养情操，健脑全神，方能享人生“天年”之寿。《易经》《道德经》《论语》《黄帝内经》这些经典都蕴含时间智慧，比如《黄帝内经》用十二时辰指导养生。四部经典都有共同之处、相通之处，只要读懂一部就够了。《易经》中的养生观点核心总纲：法于阴阳，顺时而养，天人合一，《易经》养生重在调和阴阳，不是单纯吃药进补，讲究人与天地自然保持同步。
分享了洪绍光等教授谈健康，他从饮食、心理、运动等方面高度概括了人生健康秘诀：心胸开阔，性格随和，心地善良，爱劳动，爱运动等。他还提出健康：一个中心，二个要点，三大作风，八项注意。一个中心：就是以健康为中心；二个要点：潇洒一点，糊涂一点；三大作风：助人为乐，知足常乐，自得其乐。永远保持快乐。四大基石，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
各位长者品尝着茶点，共进午餐和晚上餐，度过了一个文明健康的重阳节。值此重阳之际，祝各位父老乡村、各位爷爷奶奶、大哥大姐：节日愉快、健康长寿，福如东海、寿比南山！
