睡眠障碍
1、有难以入睡（入睡困难）、夜间多次醒来（中途觉醒）、早上很早醒来（清晨觉醒）等症状。
2、睡眠和清醒的周期紊乱、昼夜颠倒的症状也存在。
日常生活中需注意：
1、起床时，沐浴阳光
2、起床后，换衣服
3、白天适度运动
4、午觉不要睡过多，大致30分钟以内
5、就寝前2~3小时前吃晚饭
6、就寝前，拍个40°以下的温水澡
7、避免使用难以翻身的柔软的床铺或被子
8、避免睡在冷、暖气设备的房间
主要原因
1、随着年龄增长而带来的夜间尿频、体温下降等身体变化。
2、身体/精神疾病（帕金森症、脑梗塞、高血压、糖尿病、慢性闭塞性肺病、失智症等）。
3、药物副作用。
4、压力、不安、烦恼等精神的影响。
5、温度、照明、寝具、周围声音等的环境影响。
6、咖啡因、酒精摄取过量。
7、运动不足。
8、与睡眠有关的疾病（快速眼动睡眠行动异常症、睡眠时无呼吸综合征等）
主要原因
1、即使进行了改善仍无起色时，原因可能是某些疾病引起的。要去医疗机构接受检查。
2、服用睡眠导入剂时，可能会因为副作用感到浑身无力而跌倒，或是精神上对药物产生依赖。看护人要把握药物的种类、数量及病患睡眠时的状态。
看护更进一步
从某种程度来说，睡眠时间变短、睡眠变浅是随着年龄增加的自然现象，并没有问题。但是睡眠质量一旦恶化，会导致注意力、记忆力下降，产生焦躁感、抑郁感，增加不安的情绪。所以看护人要注意照料。
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