春养正气，夏调脾胃，中医养生从来都不是晦涩的理论，而是融入三餐、藏在日常的生活智慧。

就在这个暖意融融的周三午后，上海奉爱医院里暖意更甚——一场集知识、体验与乐趣于一体的中医养生系列活动温情开启。活动流程丰富充实，每一个环节都经过精心打磨，从专业讲座到实操练习，从舒适体验到趣味手工，全程干货满满、乐趣十足，只为让大家沉浸式感受中医文化的独特魅力，解锁日常养生新方式。

▲主持人王鹏程

活动伊始，中医科宋腾飞医生带来了干货满满的养生讲座。深耕中医领域多年的宋医生，在养生调理、经络保健等方面有着丰富的临床经验和独到见解，此次分享没有晦涩的专业术语，只聚焦大家最关心的日常生活养生。

▲宋腾飞医生进行中医养生讲座

从日常饮食的禁忌与搭配，到不起眼的养生小技巧，宋医生娓娓道来，细致解答大家平时遇到的养生困惑。现场掌声连连，每一位听众都认真聆听、默默记下重点，在轻松的氛围中，对中医养生有了更清晰的认知，也收获了一大批能直接用到生活里的养生干货。

听完专业讲座，就到了大家期待的实操环节——八段锦练习。作为中医养生文化的瑰宝，八段锦动作舒缓柔和、简单易学，既能疏通经络、调和气血，又能缓解久坐、熬夜带来的疲劳，增强体质，非常适合日常居家、办公时练习。

现场氛围瞬间活跃起来，大家纷纷起身，有的站在过道，有的坐在座位上，紧紧跟随台上医生的引导，一招一式认真模仿。抬手、屈膝、转身、调息，大家放慢节奏，用心感受每一个动作带来的身体舒展与放松，在一呼一吸间，卸下疲惫，滋养身心。

看似简单的八个动作，坚持练习就能收获满满的健康益处。愿每一位朋友都能把八段锦融入日常，每天练一练，健康多一点，温柔呵护自己的身体。

练完八段锦，就到了本次活动最受欢迎的环节——现场推拿体验!推拿作为中医调理的重要方式，通过专业的手法，能有效疏通经络、缓解肌肉酸痛、改善气血循环，尤其适合长期久坐、熬夜、肩颈不适的朋友们。

为了让大家拥有更好的体验，我们特别安排了专业推拿师现场操作，力道适中、手法娴熟，每一次按压都精准戳中疲劳点，让大家在放松身体的同时，彻底卸下紧绷的神经。

更贴心的是，在体验推拿的同时，屏幕上循环播放艾草锤制作视频，大家一边享受舒适推拿，一边了解艾草锤的制作方法，做到养生、学习两不误。艾草是中医里常用的养生食材，具有温经散寒、祛湿止痛的功效，亲手制作的艾草锤，日常用来捶打肩颈、腰背，既能缓解酸痛，又能起到养生保健的作用。

在工作人员的耐心引导下，大家跟着教程一步步操作，发挥自己的小巧思，填充艾草、固定绳结，亲手制作出既实用又好看的艾草锤。每一个艾草锤，都承载着大家对健康的期许，也藏着满满的心意。

此次活动，不仅让大家感受到了中医养生的独特魅力，更学会了简单实用的日常养生方法。未来，上海奉爱医院将继续举办更多优质的养生活动，把专业的养生知识、贴心的健康服务带给大家，愿每一位朋友都能重视养生、拥抱健康，在日常中滋养身心，不负时光、不负自己。